Würmer

Warum mit dem ZEUZ Team Worm trainieren?

Warum solltest du dich für einen Worm in deinem Training entscheiden, wenn du auch mit Sandbags oder Langhanteln trainieren kannst? Ganz einfach: Der ZEUZ Team Worm ist der ultimative Test für Teamarbeit, Kraft und Koordination. Dieser Worm ist speziell für intensive CrossFit Workouts, Team-Challenges und Krafttraining auf hohem Niveau konzipiert. Das macht ihn unverzichtbar:

• Echte Teamarbeit, echte Ergebnisse. Der ZEUZ Worm zwingt Teams, als eine Einheit zu agieren. Ob du Lunges, Presses oder Cleans machst – synchrones Arbeiten ist entscheidend.
• Ganzkörperbelastung. Jedes Segment fordert deinen Core, Schultern, Beine und Griff. Perfekt für Athleten, die allumfassend Kraft und Kontrolle aufbauen wollen.
• Instabile Belastung = mehr Ergebnis. Durch den flexiblen, segmentierten Aufbau trainierst du nicht nur deine Muskeln, sondern auch Balance, Technik und Timing.
• Wettkampforientiertes Training. Der Worm ist ein fester Bestandteil bei Teamwettkämpfen im CrossFit. Trainierst du mit ZEUZ, bereitest du dich wie ein Profi vor.
  

Mit hochwertigen Materialien, durchdachtem Design und flexibler Füllung ist der ZEUZ Team Worm dein Go-to für Next-Level-Teamtraining.

ZEUZ Team Worm kaufen: Worauf solltest du achten?

1. Größe & Teamgröße

Wähle die richtige Größe basierend auf deinem Team:

• 2-Personen Worm: max. 86 kg | 150 cm
• 3-Personen Worm: max. 134 kg | 230 cm
• 4-Personen Worm: max. 182 kg | 335 cm

Alle Modelle haben einen Durchmesser von 30,5 cm und sind aus schwarzem Kordura mit roten Bändern und dem weißen ZEUZ-Logo gefertigt.

2. Material & Langlebigkeit

Der Außenbezug und die Füllsäcke bestehen aus extra starkem Kordura-Material, das intensiver Nutzung drinnen und draußen standhält.

3. Anpassbare Belastung

Füllsäcke (10 kg oder 28-38 kg) ermöglichen es, das Gewicht an dein Niveau oder Trainingsziel anzupassen.

4. Sicherheit & Komfort

Dank der doppelten Verschluss (YKK-Reißverschluss + Klettverschluss) bleiben die Füllsäcke auch bei starker Belastung oder Stürzen sicher verschlossen.

5. Benutzerfreundlichkeit

Du kannst die Sandbags selbst mit trockenem Spielsand oder Gummigranulat füllen. Der Worm ist einfach aufzubauen und wieder zu verstauen.

Hol das Maximum aus deinem ZEUZ Team Worm Training

Der ZEUZ Worm bietet zahlreiche Trainingsmöglichkeiten. Hier sind einige Tipps, um alles herauszuholen:

1. Technik vor Kraft. Stimme deine Bewegungen perfekt mit deinem Team ab. Die Kraft liegt in der Synchronisation.

2. Variiere deine Übungen. Von Shoulder-to-Overhead bis Squats, Clean & Press, Lunges, Deadlifts, Walkovers und sogar Push-ups mit dem Worm – die Möglichkeiten sind endlos.

3. Trainiere mit Progression. Beginne mit geringeren Gewichten oder kürzeren Distanzen und steigere die Belastung schrittweise.

4. Mach es wettbewerbsorientiert. Setze Zeitlimits, Wiederholungsrunden oder Staffel-Formate ein, um die Intensität zu erhöhen.

5. Kombiniere mit anderen Tools. Nutze den Worm als Teil größerer Zirkel oder Team-WODs mit Langhanteln, Kettlebells oder Schlitten.

Stärke dein Team mit dem ZEUZ Worm

Ob du für einen Wettkampf trainierst, die Teamkohäsion verbessern möchtest oder einfach etwas Neues suchst, um dein Training aufzuwerten – der ZEUZ Team Worm ist das Werkzeug, das Kraft, Kondition und Zusammenarbeit vereint.

Ein paar intensive Team-Workouts mit dem ZEUZ Worm:

✔ Worm Shoulder-to-Overhead für Zeit
✔ Burpees-over-the-worm als Team-Finisher
✔ Clean & Press Staffeln im synchronen Tempo
✔ Walking Lunges mit Worm + synchrone Squats

Willst du dein Team physisch und mental stärken? Dann ist das Training mit dem ZEUZ Worm ein absoluter Game Changer.

Häufig gestellte Fragen zu Worms

1. Was ist ein CrossFit-Worm und wofür wird er verwendet?

Der 'Worm' ist ein langes, zylindrisches Gewicht, das für Teamübungen im CrossFit entwickelt wurde. Es erfordert synchrones Heben und Bewegen, wodurch Teamarbeit, Kommunikation und gemeinsame Kraftentwicklung gefördert werden.

2. Wie schwer ist ein Standard-CrossFit-Worm?

Das Gewicht eines 'Worm' variiert je nach Design. Bei ZEUZ haben wir drei verschiedene Größen: Der 2-Personen-Worm kann ein Gewicht von 66-86 kg tragen, der 3-Personen-Worm ein Gewicht von 104-134 kg und der 4-Personen-Worm 142-182 kg.

3. Wie kann ich mit einem Worm trainieren, wenn mein Fitnessstudio keinen hat?

Wenn du keinen Zugang zu einem offiziellen 'Worm' hast, kannst du improvisieren, indem du beispielsweise eine fest zusammengerollte Matte oder einen Teppich verwendest, um Form und Gewicht nachzuahmen. Dies hilft beim Üben der Synchronität und Kommunikation, die für 'Worm'-Übungen erforderlich sind.

4. Welche effektiven Übungen können mit dem Worm durchgeführt werden?

Mit dem 'Worm' kannst du verschiedene Übungen machen, wie synchronisierte Kniebeugen, Schulterdrücken und Ausfallschritte. Diese Übungen verbessern nicht nur die Kraft, sondern auch die Koordination und Ausdauer des Teams.

5. Wie kann man die Kommunikation während Worm-Workouts verbessern?

Effektive Kommunikation ist bei 'Worm'-Trainings entscheidend. Es wird empfohlen, dass die Steuerung aus der Mitte des Teams erfolgt, damit alle Mitglieder die Kommandos klar hören können, ohne ihre Position ändern zu müssen.

Trainiere als Team mit dem ZEUZ Worm

Egal, ob ihr ein wettbewerbsfähiges CrossFit-Team seid oder eure Gruppendynamik auf ein neues Level heben wollt: Der Worm fordert euch körperlich und mental heraus. Durch das schwere, unhandliche Gewicht und die Notwendigkeit perfekter Koordination ist das Training mit einem Worm der ultimative Test für Kraft, Vertrauen und Zusammenarbeit. Wähle Qualität, wähle Herausforderung, wähle ZEUZ.