Hebegurte

Warum Lifting Straps im Krafttraining unverzichtbar sind

Manche Menschen sehen Straps als 'Cheaten', aber lassen Sie uns dieses Missverständnis aus dem Weg räumen. Gewichtheber-Straps helfen Ihnen beim Griff, aber sie heben das Gewicht nicht für Sie. Sie machen immer noch die ganze Arbeit. Nur ohne dass Ihre Hände früher müde werden als Ihre Muskeln. Außerdem gilt:

- Mehr Griff = mehr Kraft
- Weniger Belastung für Ihre Unterarme
- Bessere Kontrolle über die Stange
- Sichereres Heben

Möchten Sie noch mehr Unterstützung? Kombinieren Sie Ihre Lifting Straps mit wrist wraps für zusätzliche Stabilität bei schweren Lifts.

Für welche Übungen sind Lifting Straps ideal?

Straps für Fitness verwendet man nicht bei jeder Übung, aber bei bestimmten Lifts machen sie einen großen Unterschied. Einige Beispiele sind:

✔ Deadlifts: Der ultimative Moment, in dem Straps Ihre Kraft auf ein höheres Niveau heben. Ihr Griff ist nicht mehr der begrenzende Faktor, sodass Sie schwerer und mit mehr Volumen trainieren können.
✔ Barbell rows: Straps helfen, Ihre Rückenmuskulatur besser zu isolieren, ohne dass Ihre Unterarme früher müde werden.
✔ Pull-ups & chin-ups: Haben Sie Schwierigkeiten, Ihren Griff zu halten? Straps können bei gewichteten Pull-ups oder langen Sätzen helfen.
✔ Shrugs: Für massive Trapezmuskeln wollen Sie schwer heben. Ohne dass Ihr Griff unterwegs aufgibt.
✔ Romanian deadlifts: Konzentrieren Sie sich auf Ihre Hamstrings und Gesäßmuskeln, ohne dass Ihre Hände zuerst müde werden.

Löst sich die Haut Ihrer Hände nach ein paar schweren Lifts komplett ab? Erwägen Sie dann auch Gewichtheber-Tape, um Blasen und Risse zu vermeiden.

Lifting Straps für Fitness kaufen: Worauf sollten Sie achten?

Nicht alle Lifting Straps sind gleich. Wenn Sie einfach den erstbesten wählen, können unangenehme Überraschungen auftreten. Prüfen Sie daher immer diese Punkte:

1. Material

Wählen Sie robusten Baumwolle, Nylon oder Leder. Billige Straps fransen schnell aus oder reißen bei schweren Lifts.

2. Länge & Breite

Längere Straps bieten mehr Wickelraum um die Stange, während breitere Straps zusätzlichen Komfort bieten.

3. Komfort

Ein wenig Polsterung kann angenehm sein, um den Druck auf Ihre Handgelenke zu verringern, aber der Stoff muss dennoch rau genug für maximalen Griff sein.

Suchen Sie noch mehr Griff und Schutz? Kombinieren Sie Ihre Lifting Straps doch einmal mit einem Satz Handschuhe für noch mehr Komfort.

Wie verwendet man Lifting Straps richtig?

Sie müssen wissen, wie man Straps für Fitness korrekt verwendet. Einige Tipps sind daher:

1. Wickeln Sie sie gut um die Stange

Stellen Sie sicher, dass sie fest sitzen, damit Ihr Griff tatsächlich unterstützt wird.

2. Verwenden Sie sie nur wenn nötig

Straps sind ideal für schwere Lifts, aber Sie sollten Ihren Griff nicht vollständig von der Unterstützung abhängig machen.

3. Ziehen Sie sie nicht zu fest

Sie wollen Griffverstärkung, aber dennoch Kontrolle über die Bewegung behalten.

4. Trainieren Sie gelegentlich ohne Straps

Arbeiten Sie auch an Ihrer Unterarmkraft, damit Ihr Griff letztendlich stärker wird.

Häufig gestellte Fragen zu Powerlifting-Straps

1. Sind Lifting Straps nur für fortgeschrittene Lifter?

Nein, Lifting Straps sind definitiv nicht nur für Fortgeschrittene. Auch Anfänger können enorm davon profitieren, besonders beim Erlernen schwerer ziehender Bewegungen wie Deadlifts und Langhantelrudern. Solange du an einer guten Technik arbeitest und deine Griffmuskulatur nicht vollständig vernachlässigst, können Fitness-Straps dir helfen, schneller stärker zu werden, ohne frühzeitig durch deine Griffkraft eingeschränkt zu werden.

2. Darf man Lifting Straps bei Powerlifting-Wettkämpfen verwenden?

In offiziellen Powerlifting-Wettkämpfen sind Powerlifting Straps meist nicht erlaubt. Diese Wettkämpfe legen den Fokus auf rohe Griffkraft. Aber während deines Trainings können Gewichtheber-Straps oder Gym-Straps dir helfen, schwerer zu trainieren und das Maximum aus deiner Muskelkraft herauszuholen, ohne dass dein Griff dich limitiert. Viele Athleten nutzen sie strategisch, um Überlastung oder Griffversagen zu vermeiden.

3. Kann ich Lifting Straps für Fitness bei jeder Übung verwenden?

Nicht alle Übungen erfordern Lifting Straps. Sie sind vor allem für ziehende Übungen wie Deadlifts, Klimmzüge, Langhantelrudern und Latziehen gedacht. Bei drückenden Bewegungen wie Bankdrücken, Schulterdrücken oder Kniebeugen sind Straps überflüssig. Verwende deine Fitness-Straps also gezielt dort, wo sie den größten Nutzen bringen.

4. Wie oft sollte ich meine Lifting Straps ersetzen?

Die Lebensdauer deiner Lifting Straps hängt von der Intensität deines Trainings und der Pflege ab. Wenn du bemerkst, dass sie anfangen zu fransen, sich zu lockern oder ihren Griff verlieren, ist es Zeit, sie zu ersetzen. Gut gemachte Gewichtheber-Straps, wie die von ZEUZ, sind langlebig und dafür ausgelegt, langfristig hoher Belastung standzuhalten.

5. Warum Lifting Straps bei ZEUZ kaufen?

Die Lifting Straps von ZEUZ sind für Athleten konzipiert, die ernsthaft trainieren. Sie bestehen aus starken, verschleißfesten Materialien und wurden in intensiven Sessions von Powerliftern und Gewichthebern getestet. Egal, ob du nach Powerlifting Straps, Gym Straps oder einfach zuverlässigen Straps für Fitness suchst, bei ZEUZ findest du Qualität, Komfort und Leistung in einem Produkt.

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