Warum Grip Tape beim Gewichtheben dein Training auf die nächste Stufe hebt!
Manche Lifter ignorieren die Vorteile von Grip Tape, bis sie zum wiederholten Mal mit kaputten Händen herumlaufen. Aber warum warten, bis etwas schiefgeht? Tape fürs Gewichtheben sorgt dafür, dass du länger, schwerer und mit mehr Kontrolle trainieren kannst. So sorgt es für:
- Besseren Griff
- Schutz vor Blasen & Rissen
- Weniger Reibung und mehr Kontrolle
- Zusätzliche Unterstützung
Verwendest du auch Straps bei schweren Lifts? Kombiniere dann Lifting Tape mit einem Paar robuster Gewichthef Straps für den ultimativen Griff.
Wann benutzt man Grip Tape?
Grip Tape ist besonders nützlich bei Übungen, bei denen dein Griff und deine Hände stark beansprucht werden. Denke an:
✔ Deadlifts
✔ Snatches & Cleans
✔ Farmer’s Walks
✔ Klimmzüge & Gymnastik-Workouts
✔ Seilklettern
Trainierst du mit schweren Gewichten und möchtest deine Handgelenke zusätzlich unterstützen? Kombiniere dein Lifting Tape dann mit Handgelenkbandagen für maximale Stabilität.
Grip Tape kaufen: Worauf solltest du achten?
Nicht jedes Fitness-Tape ist gleich. Wählst du das falsche, hast du es mit Tape zu tun, das nicht gut klebt, zu schnell reißt oder deine Hände komplett abschnürt. Achte deshalb auf:
1. Dehnbarkeit
Gutes Lifting Tape bietet Unterstützung, ohne dass deine Finger blau werden. Wähle ein Tape mit gerade genug Stretch, um deine Bewegungen nicht einzuschränken.
2. Griff
Das Tape muss fest sitzen, auch wenn deine Hände schwitzen oder du mit Magnesium trainierst.
3. Leicht abreißbar
Niemand möchte im Fitnessstudio mit einer Schere stehen. Gutes Tape kannst du leicht mit den Händen abrollen und abreißen.
4. Haltbarkeit
Du willst nicht, dass dein Tape mitten in einem Satz loslässt. Wähle eine Marke, die von ernsthaften Liftern getestet wurde.
Bist du dir noch nicht sicher, ob Tape deine ultimative Griff-Lösung ist? Vielleicht sind Handschuhe oder Straps eine bessere Option für deinen Trainingsstil.
Wie benutzt man Grip Tape richtig?
Lifting Tape anzubringen scheint einfach, aber es gibt ein paar Tricks, damit es perfekt hält:
1. Für Hook Grip
Wickle das Tape um deinen Daumen, aber nicht zu fest. Sorge dafür, dass die Blutzirkulation noch ausreichend ist.
2. Für Finger & Handflächen
Wickle eine dünne Schicht um die Stellen, die bei Barbell- oder Kettlebell-Lifts am meisten beansprucht werden.
3. Für extra Griff
Wickle das Tape um deine Finger, aber achte darauf, dass du noch eine feste Griffkraft ausüben kannst.
4. Nicht übertreiben
Zu viel Tape kann deinen Griff sogar verschlechtern. Verwende genau genug, um zu schützen, aber nicht, um deine ganze Hand einzupacken.
Ein Tipp für die engagierten Lifter: Verwende Lifting Tape zusammen mit anderer Unterstützung & Schutz wie Handgelenkbandagen oder Grips, um Verletzungen vorzubeugen und schwerer zu heben!