Gymnastikringe

Wenn es ein Trainingszubehör gibt, mit dem du Kraft, Stabilität und Koordination entwickelst, dann sind es Turnringe. Vergiss Maschinen und schwere Gewichte. Das Training mit Ringen zwingt dich, deinen Körper vollständig unter Kontrolle zu halten. Und glaub uns, das spürst du.

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5.0 (6 Bewertungen)

ZEUZ Holz Gymnastik Ringe

€42,95

ZEUZ ABS-Drehringe für Fitness, Gymnastik & Calisthenics

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ZEUZ ABS-Drehringe für Fitness, Gymnastik & Calisthenics

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Warum mit Turnringen trainieren?

Das Training mit Turnringen ist viel anspruchsvoller, als du denkst. Keine festen Griffe, kein stabiler Untergrund, nur du, die Schwerkraft und dein eigenes Körpergewicht. Und genau deshalb ist es so effektiv. Außerdem sorgen Turnringe für:

- Mehr Kraft & Muskelmasse
- Explosivere Griffkraft
- Bessere Stabilität & Balance
- Vielseitigkeit bei Übungen

Tipp: Kombiniere dein Ringtraining mit Parallettes, um dein Calisthenics-Training noch weiter zu verbessern.

Welche Turnringe passen zu dir?

Nicht alle Fitness-Turnringe sind gleich. Je nach deinen Vorlieben kannst du aus verschiedenen Materialien und Aufhängesystemen wählen.

1. Holz-Turnringe

Holz-Turnringe werden oft von professionellen Turnern und Calisthenics-Athleten verwendet.

- Der natürliche Griff fühlt sich besser an als Plastik oder Metall.
- Nimmt Schweiß auf, daher geringere Rutschgefahr, selbst bei intensiven Workouts.
- Perfekt für Fortgeschrittene.

Tipp: Verwende Widerstandsbänder, um bestimmte Übungen zu erleichtern, wenn du noch aufbaust.

2. ABS-Turnringe

ABS (Kunststoff) Turnringe sind ideal, wenn du sie draußen verwenden möchtest oder eine budgetfreundliche Option suchst. Sie sind:

- Langlebig & wetterbeständig
- Leichter als Holz
- Besser geeignet für Anfänger

Auch praktisch: Willst du an Handstand-Fähigkeiten arbeiten? Schau dir dann unsere Handstand-Rampe für zusätzliche Unterstützung an.

Welche Übungen kannst du mit Turnringen machen?

Ein Satz Gymnastikringe eröffnet eine Welt voller Möglichkeiten. Unten findest du die beliebtesten:

1. Anfängerfreundliche Grundlagen

Beginne mit diesen Übungen, wenn du noch nicht an das Ringtraining gewöhnt bist:

- Ring-Liegestütze
- Australische Rudern
- Ring-Dips

2. Fortgeschrittene Moves

Wenn du etwas mehr Kontrolle hast, probiere diese aus:

- Klimmzüge
- L-Sits
- Archer-Liegestütze

3. Für die echten Freaks

Bist du schon länger dabei? Dann ist es Zeit für die echte Herausforderung:

- Muscle-ups
- Front Lever
- Iron Cross

Worauf solltest du beim Kauf von Turnringen achten?

Willst du Turnringe kaufen, die lange halten und angenehm zu trainieren sind? Achte auf diese Punkte:

1. Material & Griff

Holz sorgt für den besten Griff und das beste Gefühl, perfekt für das Training in Innenräumen. ABS (Kunststoff) ist langlebiger und besser für den Außeneinsatz.

2. Dicke der Ringe

28 mm ist die Standardgröße für Gymnastik. 32 mm ist (logischerweise) etwas dicker. Besonders beliebt bei Kraftsportlern und CrossFittern.

3. Verstellbare Aufhängbänder

- Prüfe, ob die Bänder lang genug für deine Einrichtung sind.
- Robuste Metallschnallen sorgen für zusätzliche Sicherheit.

Willst du dein Ringtraining mit anderen Körpergewichtsübungen abwechseln? Schau dir dann unsere Körpergewichts-Produkte für noch mehr Ausrüstung an.

Wie holst du das Maximum aus deinen Turnringen?

- Hänge sie in der richtigen Höhe auf. Sorge dafür, dass du sowohl stehende als auch hängende Übungen machen kannst.
- Baue langsam auf. Ringe sind schwer, also beginne mit den Grundlagen und arbeite dich nach oben.
- Verwende Magnesium oder Grips. Das verhindert, dass du bei schwitzigen Händen wegrutschst.
- Trainiere mit Progression. Erschwere Übungen, indem du deine Füße weniger unterstützt.

Veelgestelde vragen over Turnringen

Sind seine Turnringe nur für Fortgeschrittene?

Nein! Obwohl Turnringe oft mit fortgeschrittenen Übungen wie Muscle-ups und Front Levers in Verbindung gebracht werden, sind sie auch hervorragend für Anfänger geeignet. Du kannst mit Grundbewegungen wie Ring Rows, unterstützten Dips und statischen Halteübungen beginnen. Durch langsames Steigern verbesserst du deine Kraft, Stabilität und Kontrolle, wodurch du schließlich anspruchsvollere Übungen ausführen kannst.

Kann ich Turnringe draußen benutzen?

Ja, Turnringe sind hervorragend für den Außeneinsatz geeignet, vorausgesetzt, man wählt das richtige Material. Ringe aus ABS sind sehr gut geeignet, da sie gut gegen Regen und Feuchtigkeit beständig sind. Holzringe hingegen bieten oft einen besseren Griff, sind aber empfindlicher gegenüber Abnutzung bei Regen- und Kälteeinwirkung. Verwenden Sie Holzringe vorzugsweise unter einem Vordach oder lagern Sie sie nach dem Training wieder ein. Achten Sie auch genau auf die Befestigung: Stellen Sie sicher, dass die Bänder und Anker wetterbeständig sind, damit sie nicht schnell verschleißen oder schwächer werden.

Wie hoch muss ich Turnringe aufhängen?

Die ideale Aufhänghöhe der Turnringe hängt von den Übungen ab, die du machen möchtest. Für Dips und Liegestütze hängst du die Ringe auf Brusthöhe auf, damit du genügend Bewegungsfreiheit hast. Möchtest du Klimmzüge oder Muscle-ups machen, müssen die Ringe so hoch hängen, dass du dich mit gestreckten Armen vollständig hängen lassen kannst. Für Support Holds und statische Übungen ist es wichtig, dass du genügend Platz unter deinen Füßen hast. Wähle daher vorzugsweise verstellbare Bänder, damit du die Höhe leicht an dein Training anpassen kannst.

Sind seine Turnringe besser als eine Klimmzugstange?

Turnringe und eine Klimmzugstange haben jeweils ihre eigenen Vorteile. Turnringe erfordern mehr Stabilität und Griffkraft, was für eine zusätzliche Muskelaktivierung sorgt. Das macht sie besonders geeignet für funktionelles Krafttraining und gymnastische Übungen. Eine Klimmzugstange hingegen bietet eine feste, stabile Unterlage, mit der man gezielter auf explosive Kraft und Wiederholungen trainieren kann. Wenn du vor allem deine Stabilität, deinen Core und deinen Griff verbessern möchtest, sind Turnringe eine ausgezeichnete Wahl. Möchtest du dich auf Klimmzüge und Chin-ups konzentrieren, ist eine Klimmzugstange praktischer.

Warum Turnringe bei ZEUZ kaufen?

Turnringe von ZEUZ wurden für Sportler entwickelt, die Wert auf Qualität und Sicherheit legen. Sie sind robust und zuverlässig, sodass du intensive Übungen sorgenfrei durchführen kannst. Die starken verstellbaren Bänder sorgen dafür, dass du die Höhe schnell und einfach anpassen kannst. Außerdem sind die Ringe dank der hochwertigen Verarbeitung komfortabel in der Anwendung, wodurch du während deines Trainings weniger schnell Reizungen oder Blasen bekommst.