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Uomo forte

Solleva, trasporta e sposta carichi pesanti con sacchi di sabbia e worms. Allenamento funzionale di forza con attrezzature che mettono alla prova la tua presa, il core e l'esplosività.

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Cos'è l'allenamento Strongman e per chi è pensato?

Vuoi allenarti sulla pura forza, sul carico funzionale e sulla resilienza mentale? Allora la collezione Strongman di ZEUZ è esattamente ciò che cerchi. Con prodotti come heavy-duty sandbags e il Team Worm porti l'allenamento di forza grezza e non filtrata nella tua palestra o nel tuo gruppo di allenamento.

L'allenamento Strongman è ideale per:

Atleti che vogliono migliorare la presa, il core e la forza bruta
CrossFitter che vogliono sollevare, trasportare o spostare carichi funzionali
Team che vogliono allenarsi sulla collaborazione, coordinazione e resistenza
Chiunque voglia diventare forte in un modo direttamente applicabile nello sport e nella vita quotidiana

Quali sono i vantaggi di allenarsi con l'attrezzatura Strongman di ZEUZ?

Costruire una vera forza funzionale

Le ZEUZ Sandbags sono disponibili da 10 a 120 kg e progettate per rimanere instabili durante il movimento – costringendo il corpo a correggere continuamente. Questo non solo rafforza i muscoli, ma anche il core, l'equilibrio e la coordinazione. Le robuste maniglie, il tessuto Cordura durevole e il riempimento flessibile rendono ogni esercizio una sfida.

Il ZEUZ Worm è stato sviluppato appositamente per team da 2 a 4 persone. Con il suo rivestimento esterno robusto e le sacche di riempimento regolabili è perfetto per sollevamenti, trasporti e spinte sincronizzate. Le doppie chiusure mantengono il peso sicuro al suo posto – anche durante WOD CrossFit intensi o allenamenti militari.

Durevole e versatile

Sia le sandbags che i worms sono realizzati con materiali di alta qualità resistenti all'uso intensivo, sia indoor che outdoor. Grazie alla costruzione da riempire autonomamente, decidi tu il peso, il ritmo e l'obiettivo dell'allenamento. Nessuna forma fissa, nessuna resistenza prevedibile – ma una vera costruzione di forza, come dovrebbe essere.

Come usare l'attrezzatura Strongman nel tuo allenamento?

Con le ZEUZ Sandbags alleni tutto il corpo. Fai deadlift, zercher squat, affondi, clean, carry o shoulder toss. L'instabilità ti costringe a una tensione corporea totale e aumenta la forza di presa, l'esplosività e l'attivazione del core.

Il ZEUZ Worm è lo strumento ideale per l'allenamento di squadra. Pensa a sollevamenti shoulder-to-overhead, squat sincronizzati, clean, push press e worm carry. Perfetto per competizioni CrossFit, bootcamp o qualsiasi allenamento dove collaborazione e tempismo sono cruciali.

Sia da solo che in team, rendi ogni sessione impegnativa, funzionale e orientata alla forza – senza macchine, cavi o percorsi fissi.

Inizia ad allenarti come un Strongman – senza compromessi

Che tu voglia mettere alla prova la tua presa, forza e resistenza da solo con una sandbag, o migliorare coordinazione e forza bruta in squadra con un worm: la collezione Strongman di ZEUZ offre gli strumenti di cui hai bisogno.

Domande frequenti su Strongman

Cos'è un worm e perché dovrei allenarmi con esso?

Un worm è un sacco di sabbia allungato e cilindrico progettato per essere portato o spostato contemporaneamente da più persone. Il peso è distribuito in modo non uniforme e il 'worm' si piega e si muove durante l'uso, creando uno stimolo di allenamento unico e instabile. I worm vengono spesso utilizzati nelle WOD di squadra nel CrossFit, negli allenamenti militari e nelle sessioni di team building. Richiedono sincronizzazione, forza, resistenza e collaborazione. L'instabilità del peso sfida gli atleti sia fisicamente che mentalmente. Per questo motivo, un worm è ideale per allenare la coesione del team e la forza funzionale di tutto il corpo – qualcosa che difficilmente si trova nelle attrezzature fitness standard.

Perché i sacchi di sabbia sono così efficaci nell'allenamento della forza?

Una sandbag è più di un oggetto pesante, è un carico spostabile e imprevedibile che destabilizza continuamente il tuo corpo. Questo rende l'allenamento con la sandbag estremamente funzionale. A differenza di un bilanciere fisso, il centro di gravità della sandbag si sposta costantemente. Ciò attiva gruppi muscolari aggiuntivi, soprattutto il core, le spalle, la parte bassa della schiena e la presa. Le sandbag sono perfette per carry, squat, press, clean e drag e non richiedono una configurazione o attrezzatura fissa. Simulano un carico fisico reale e quotidiano come sollevare qualcosa da terra o spostarlo su una lunga distanza. Per questo motivo, una sandbag è uno strumento ideale per atleti, militari, vigili del fuoco o sportivi che vogliono sviluppare una forza 'reale'.

Quanto deve essere pesante la mia sandbag?

Il peso giusto di una sandbag dipende dal tuo obiettivo di allenamento e dalla tua esperienza. I principianti possono iniziare con sandbag più leggere per padroneggiare la tecnica, mentre gli atleti avanzati usano sandbag più pesanti per una sfida maggiore. È importante aumentare il peso gradualmente per evitare infortuni e mantenere una tecnica corretta.

I sacchi di sabbia sono adatti per l'allenamento cardio?

Sì, i sacchi di sabbia possono essere utilizzati per l'allenamento cardiovascolare tramite l'allenamento a intervalli ad alta intensità (HIIT) o l'allenamento a circuito. Esercizi come sandbag cleans, burpees e rucken con un sacco di sabbia possono aumentare la frequenza cardiaca e migliorare la condizione cardiovascolare.

Come mantengo la mia sandbag per prolungarne la durata?

Per mantenere la tua sandbag in condizioni ottimali, è importante pulirla regolarmente con un panno umido e un detergente delicato. Lascia asciugare completamente la sandbag dopo la pulizia prima di riporla. Evita l'esposizione alla luce solare diretta e conserva la sandbag in un luogo asciutto e ben ventilato per prevenire la formazione di muffa.