Scatole plyo

Dipende completamente dal tuo obiettivo di allenamento, dal livello di esperienza e dalla preferenza. Una plyo box in legno è spesso la preferita dagli atleti esperti per via dell'estrema stabilità e del carattere robusto. Si spostano a malapena e possono sopportare impatti pesanti. Le plyo box in schiuma, invece, sono perfette per i principianti o per chi vuole allenarsi con un rischio minore di infortuni. Offrono più comfort in caso di passi falsi o cadute, il che le rende ideali per chi lavora sulla tecnica o è in fase di riabilitazione. Per alcuni sportivi, una combinazione di entrambi i materiali è ideale, a seconda dell'esercizio.

L'altezza giusta dipende dal tuo livello e dall'esercizio. Per i principianti, una box da 40 a 50 cm (16-20 pollici) è un inizio sicuro ed efficace per sviluppare forza e tecnica. Gli atleti avanzati spesso scelgono da 60 a 75 cm (24-30 pollici) o anche più in alto per una sfida maggiore e più esplosività. Nei box jump non si tratta solo di altezza, ma soprattutto di movimenti controllati e potenti. Con una plyo box regolabile o 3-in-1 come quelle che offriamo da ZEUZ puoi facilmente cambiare altezza e adattare perfettamente il tuo allenamento ai tuoi obiettivi.

Sicuramente. La pliometria è un eccellente complemento all'allenamento tradizionale della forza, soprattutto se miri a maggiore esplosività, velocità e forza funzionale. Pensa a superserie in cui combini uno squat pesante con un salto su box. In questo modo alleni sia la forza massima che la potenza. Integrando l'allenamento pliometrico nella tua routine, lavori sulla reattività muscolare, coordinazione e capacità atletica. Migliora le prestazioni in quasi tutti gli sport, dal CrossFit al calcio o alle arti marziali.

2-3 volte a settimana è una buona linea guida per la maggior parte degli sportivi. In questo modo dai al tuo corpo abbastanza tempo per recuperare, cosa essenziale negli allenamenti esplosivi. Gli esercizi pliometrici sono intensi per i muscoli, le articolazioni e i tendini, quindi la qualità è più importante della quantità. Inizia con calma, concentrati su una buona tecnica di atterraggio e progredisci verso salti più pesanti o più alti. Ascolta il tuo corpo e combina con allenamenti di mobilità per prevenire infortuni.

Le nostre plyo box sono progettate per atleti che vogliono dare il massimo. Che tu scelga il legno o la schiuma: con ZEUZ la qualità è al centro. Usiamo solo materiali di alta qualità, garantiamo una finitura antiscivolo e abbiamo testato i design con sportivi appassionati. Inoltre, le nostre box sono versatili, robuste e perfettamente adatte sia all'uso domestico che a sessioni di allenamento intensive. Se cerchi una plyo box che duri anni e porti il tuo allenamento a un livello superiore, ZEUZ è il posto giusto.