Bilancieri

Come sportivo principiante, un bilanciere olimpico è una scelta eccellente. Questo bilanciere è lo standard nella maggior parte delle palestre e offre una base perfetta per esercizi composti come squat, stacchi da terra, panca piana e military press. Di solito pesano 20 kg, sono lunghi 220 cm e hanno un diametro di presa di 28 mm, che garantisce una buona maneggevolezza. Inoltre, puoi facilmente progredire, poiché puoi aggiungere peso gradualmente con i dischi. Sono disponibili anche varianti più leggere (come il bilanciere da 15 kg per donne) per chi desidera una presa più piccola o meno peso con cui iniziare.

La capacità di carico dipende dal tipo e dalla qualità della barra. Le barre olimpiche di alta qualità possono sostenere tra i 300 e oltre 700 kg. Questo le rende adatte a tutto, dall'allenamento di forza regolare al powerlifting o CrossFit. Le barre da fitness più economiche o standard spesso hanno una capacità di carico inferiore e si piegano più rapidamente sotto pressione. Da ZEUZ le barre sono state ampiamente testate per la flessione, la zigrinatura (la texture della presa) e la capacità di rotazione, così puoi allenarti in sicurezza con pesi pesanti.

La differenza principale sta nella costruzione e nella qualità. Un bilanciere olimpico è progettato secondo standard internazionali ed è realizzato per resistere a un uso intenso e pesante. Il bilanciere stesso è più pesante e più lungo, solitamente 20 chilogrammi e circa 220 centimetri, e ha una presa più spessa di circa 28-29 millimetri. Inoltre, le estremità di un bilanciere olimpico ruotano più agevolmente grazie a cuscinetti o boccole incorporati, cosa particolarmente importante negli esercizi in cui il bilanciere deve poter ruotare rapidamente, come nel sollevamento pesi. Un bilanciere standard è spesso più corto, più leggero e privo di queste caratteristiche tecniche, rendendolo meno adatto a sollevamenti esplosivi o pesanti. Per chi si allena seriamente, un bilanciere olimpico è quindi quasi sempre l'opzione migliore.

Per prolungare la durata della tua barra per bilanciere, è importante una manutenzione regolare. Dopo un uso intenso, possono rimanere residui di magnesio, sporco e sudore sull'acciaio, soprattutto nelle scanalature della presa. Questi residui possono causare ruggine e usura nel tempo. Perciò è bene pulire la barra di tanto in tanto con un panno asciutto o leggermente umido, e eventualmente usare una spazzola morbida per pulire la zigrinatura. Si consiglia anche di mettere ogni tanto una goccia d'olio sui cuscinetti o boccole, in modo che le estremità della barra continuino a girare bene. Lascia sempre asciugare bene la barra prima di riporla, e conservala preferibilmente in un ambiente asciutto, orizzontalmente su un supporto o verticalmente in un porta. Così la tua barra rimarrà in condizioni ottimali, anche con un uso regolare e intenso.

Un bilanciere olimpico standard da uomo pesa 20 kg ed è lungo 220 cm. Il bilanciere olimpico da donna pesa 15 kg ed è lungo 200 cm, con una presa leggermente più sottile. Esistono inoltre bilancieri da allenamento più leggeri, di circa 10 kg (170 cm), utili per allenare la tecnica o come bilanciere per la casa. Il peso esatto è sempre indicato accanto al nome del prodotto, così sai esattamente cosa stai acquistando.

La lunghezza migliore dipende dal tuo spazio e dal tuo allenamento. Un bilanciere olimpico da 220 cm è lo standard da gara per il sollevamento pesi e il powerlifting e si adatta a un rack completo. Se hai meno spazio o ti alleni a casa, un bilanciere da 200 cm o una variante più corta da 170 cm è più pratica. Misura il rack e lo spazio di allenamento prima di scegliere un bilanciere, così potrai inserire agevolmente il bilanciere con i dischi.

ZEUZ rappresenta qualità, affidabilità e prestazioni. Le nostre barre per bilanciere sono appositamente progettate per gli sportivi che vogliono ottenere di più dal loro allenamento. Che tu sia un principiante o ti alleni da anni, noterai la differenza nella presa, nell'equilibrio e nella durata non appena inizi a usare una barra per bilanciere ZEUZ. Le barre sono ampiamente testate da atleti esperti e sono realizzate con materiali di alta qualità che durano a lungo e resistono a carichi pesanti. Quando scegli ZEUZ, investi in un partner di allenamento su cui puoi contare, allenamento dopo allenamento.

Per lo strongman non si sceglie una normale barra olimpica. Per il log press e il log clean si usa una log bar, riconoscibile per la forma ampia e cilindrica con maniglie integrate per una presa neutra. Per gli axle deadlift e l'axle clean & press si usa invece l'axle bar: una barra spessa e dritta senza rotazione, per cui presa e stabilità hanno un ruolo maggiore rispetto a un normale bilanciere.