Perché allenarsi con i jerk blocks?
I jerk blocks sono più di semplici blocchi di legno su cui appoggiare il bilanciere. Sono il modo per lavorare in modo efficiente e sicuro sui tuoi sollevamenti olimpici e sulla forza esplosiva. Perché?
✔ Ti concentri di più sulla tecnica
✔ Meno stress sul corpo
✔ Perfetti per sollevamenti pesanti
✔ Altezza regolabile
✔ Ammortizzazione e riduzione del rumore
Consiglio: Vuoi ancora più protezione per il tuo materiale? Combina i jerk blocks con ZEUZ drop pads per un’ammortizzazione extra.
Cosa rende i ZEUZ jerk blocks così pratici?
Non tutti i jerk blocks sono uguali. Non vuoi una costruzione instabile che traballa quando lasci cadere il bilanciere. I ZEUZ jerk blocks sono costruiti per sollevatori seri che si aspettano qualità superiore.
✔ Altezza regolabile: quattro blocchi da 15 cm, due da 30 cm e due da 38 cm.
✔ Plywood robusto con tappetino in gomma:
✔ Indicazioni chiare dell’altezza
✔ Maniglie laterali
✔ Durevoli e robusti
Vuoi completare il tuo setup? Dai un’occhiata anche alla nostra collezione di accessori per bilancieri per tutto ciò di cui hai bisogno.
Esercizi che puoi fare con i jerk blocks
Puoi usare i jerk blocks per una vasta gamma di esercizi che migliorano esplosività, forza e stabilità.
1. Split & Power Jerks
Questo è ciò per cui i jerk blocks sono fatti. Parti dai blocchi e concentrati solo sulla tua esplosività.
- Non sprecare energia inutilmente nel clean.
- Ideale per perfezionare la tecnica.
- Meno stress sulle articolazioni dopo un sollevamento pesante.
2. Overhead Squats
Posiziona il bilanciere all’altezza giusta e lavora sulla mobilità e stabilità.
- Allenati senza dover prima fare uno snatch.
- Lavora in modo mirato sul controllo del core e delle spalle.
- Perfetto per sollevatori olimpici e CrossFitter.
3. Clean & Snatch Pulls
Vuoi diventare più forte nella prima parte del sollevamento? Usa i jerk blocks per partire da altezze diverse.
- Costruisci forza bruta senza fare il sollevamento completo.
- Concentrati sulla forza esplosiva dalle gambe.
- Minimizza la fatica evitando di partire sempre da terra.
4. Salti pliometrici
I jerk blocks non sono solo per i sollevatori. Usali come plyo box e lavora sulla potenza del salto.
- Aumenta l’intensità del tuo allenamento pliometrico.
- Lavora sull’esplosività per sprint e salti.
- Regola l’altezza in base al tuo livello.
A cosa prestare attenzione quando acquisti jerk blocks?
Vuoi acquistare jerk blocks che siano solidi, sicuri e durevoli. Ma a cosa devi fare attenzione?
1. Regolabilità
Scegli un set con più blocchi in modo da avere sempre l’altezza giusta. E assicurati che le indicazioni dell’altezza siano chiare per un allenamento coerente.
2. Materiale
Il plywood è lo standard per solidità e durata. Un tappetino in gomma sopra aiuta inoltre con la presa e l’ammortizzazione del rumore.
3. Mobilità
Le maniglie rendono più facile spostarli. E scegli un set impilabile e compatto per una facile conservazione.
