Parallettes

Waarom trainen met parallettes?

Parallettes lijken misschien eenvoudig, twee stevige handgrepen op pootjes, maar vergis je niet, ze zijn een krachtig hulpmiddel om met je lichaamsgewicht te trainen. Van beginners tot gevorderde atleten, iedereen kan profiteren van de voordelen die een goede set parallettes biedt. Hier is waarom:

1. Meer kracht en stabiliteit
   Oefeningen zoals push-ups, L-sits, dips en handstands worden zwaarder en technischer wanneer je ze op parallettes uitvoert. Doordat je lichaam verder van de grond staat, wordt je rompspanning extra uitgedaagd. Dat leidt tot sterkere schouders, armen en core en dus meer controle over je bewegingen.
2. Minder belasting op je polsen
   Bij vloertrainingen zoals push-ups of planken staan je polsen vaak in een onnatuurlijke hoek. Parallettes bieden een neutrale grip, waardoor de belasting op je polsgewrichten aanzienlijk vermindert. Dit maakt trainen comfortabeler én duurzamer – vooral bij herhalende of statische oefeningen.
3. Perfect voor bodyweight training
   Of je nu traint met calisthenics, gymnastiek, CrossFit of als aanvulling op krachttraining: parallettes passen naadloos in elke lichaamsgewichttraining. Ze bieden je de mogelijkheid om progressies op te bouwen, van incline push-ups tot geavanceerde skills als planches of handstand push-ups.
4. Ideaal voor explosieve kracht & balans
   Parallettes dwingen je om je lichaam volledig onder controle te houden. Dit maakt ze perfect voor het ontwikkelen van explosieve kracht, coördinatie en lichaamsbewustzijn. Denk aan oefeningen zoals tuck jumps, shoot throughs of zelfs plyo push-ups.
5. Compact en veelzijdig
   Ze nemen weinig ruimte in en je kunt zo overal trainen, thuis, in het park of in de sportschool. Van statische houdingen tot dynamische combinaties: parallettes zijn een van de meest veelzijdige trainingshulpmiddelen die er zijn.

Wil je nóg meer controle en uitdaging? Combineer je parallettes dan met een set turnringen en til je lichaamsgewichttraining naar het volgende level.

Parallettes oefeningen

Met een set parallettes open je de deur naar talloze oefeningen die je kracht, controle en mobiliteit naar een hoger niveau tillen. Of je nu een beginner bent of werkt aan geavanceerde skills: parallettes bieden de stabiliteit én uitdaging die je nodig hebt als workout. Hieronder enkele essentiële oefeningen die je absoluut moet proberen:

• Push-ups: De klassieke push-up, maar dan met meer diepte en minder polsbelasting. Op parallettes activeer je meer spiervezels in je borst, schouders en triceps, en train je bovendien je core extra hard.
• L-sit: Een statische krachtbeweging waarbij je je benen gestrekt van de vloer houdt terwijl je je lichaam omhoog duwt op de parallettes. Perfect voor het ontwikkelen van corekracht, schouderstabiliteit en heupmobiliteit.
• Dips: Ideaal voor het opbouwen van krachtige triceps, schouders en borstspieren. Dips op parallettes zijn zwaarder dan bankdips en bieden meer bewegingsvrijheid – je kunt dieper zakken en je volledige bewegingsbereik benutten.
• Planches: Een van de meest indrukwekkende calisthenics skills. De planche vraagt volledige lichaamscontrole, een ijzersterke core en veel schouderkracht. Parallettes geven je de ruimte om progressies veilig op te bouwen.
• Handstands: Parallettes zijn uitstekend voor het oefenen van handstands, omdat ze je polsen ontlasten en meer grip bieden. Daarnaast helpen ze je met balans en uitlijning, wat cruciaal is bij het opbouwen van een stabiele handstand.
• Tuck Holds en V-Sits: Statische houdingen waarbij je je benen opgetrokken (tuck) of gestrekt (V-sit) van de grond houdt. Deze oefeningen zijn goud waard voor je buikspieren en verbeteren je controle over je lichaam in statische posities.

Wil je comfortabeler trainen? Gebruik dan een ab mat voor wat extra demping bij oefeningen waarbij je je knieën of ellebogen op de grond plaatst.

Parallettes kopen: waar moet je op letten?

Niet alle parallettes zijn hetzelfde. Wil je de juiste set parallettes kopen die bij jouw trainingsstijl past? Let dan op deze punten:

1. Materiaal: parallettes van hout of metaal?

Bij het kiezen van de beste parallettes is het materiaal een belangrijke factor. Zowel houten als metalen parallettes hebben hun eigen voordelen, afhankelijk van je trainingsstijl, ervaring en voorkeur. Hieronder zetten we de belangrijkste verschillen voor je op een rij:

Houten parallettes

Houten parallettes staan bekend om hun comfortabele, warme grip. Het natuurlijke materiaal voelt minder glad aan, zelfs als je handen wat zweterig worden, waardoor je meer controle hebt tijdens oefeningen zoals handstands of L-sits. Ze zijn vaak lichter van gewicht en voelen fijn aan voor langere trainingen of statische houdingen.

Ideaal voor: bodyweight training, calisthenics, yoga- en gymnastiekachtige bewegingen, beginners en gevorderden die veel met balans en techniek werken.

Voordelen:

• Natuurlijk anti-slip oppervlak
• Comfortabele grip zonder handschoenen
• Licht en makkelijk mee te nemen
• Geschikt voor indoor gebruik

Metalen parallettes

Stalen parallettes zijn ontworpen voor maximale stabiliteit en duurzaamheid. Ze zijn vaak zwaarder, wat ze extra stevig maakt tijdens explosieve of zware krachtbewegingen zoals dips, planches of plyometrische push-ups. Ze voelen daardoor vaak wat meer aan als premium parallettes Veel modellen zijn verstelbaar in hoogte of helling, waardoor je meer kunt variëren in je training.

Ideaal voor: intensieve krachttraining, CrossFit, outdoor gebruik en gebruikers die op zoek zijn naar maximale stevigheid.

Voordelen:

• Zeer robuust en slijtvast
• Vaak geschikt voor binnen én buiten
• Geschikt voor zwaardere belasting of extra gewicht
• Sommige modellen zijn in hoogte of hoek verstelbaar

2. Hoog of laag?

• Lage parallettes (10-15 cm): Perfect voor L-sits, push-ups en tuck holds.
• Hoge parallettes (30-50 cm): Deze hoge variant biedt meer bewegingsvrijheid voor je bovenlichaam en kunnen gebruikt worden als dip bars en explosieve andere oefeningen.

3. Stabiliteit 

Kies voor een paar parallettes met een brede basis, zodat ze niet wiebelen tijdens je workouts. En een anti-slip onderkant helpt om moeiteloos stabiel te blijven, vooral op gladde vloeren.

4. Maximale belasting

Let op de maximale draagkracht. Goedkope parallettes kunnen instabiel zijn bij zware belasting.

Trainen met parallettes en wil je nóg verder gaan in skills en stabiliteit? Check dan ook de handstand ramp om je pols- en schoudercontrole naar een hoger niveau te tillen!

Hoe haal je het maximale uit je parallettes?

Parallettes zijn een fantastische tool, maar alleen als je ze goed gebruikt. Hier zijn wat tips om er alles uit te halen:

• Focus op techniek, niet snelheid
  Het gaat niet om zoveel mogelijk herhalingen, maar om hoe je ze uitvoert. Beweeg gecontroleerd en met volledige range of motion. De juiste techniek voorkomt blessures, en zorgt ervoor dat je spieren echt het werk doen.
• Train met progressieve overload
  Ook bij lichaamsgewichttraining is progressie de sleutel. Dit kun je bereiken door moeilijkere variaties van een oefening te doen, de tijd onder spanning te verlengen (bijvoorbeeld bij statische holds), of de rust tussen sets te verkorten. Kleine stappen, grote winst.
• Houd je core aangespannen
  Je core is de basis van bijna elke beweging op de parallettes. Door bewust je buik- en bilspieren aan te spannen, blijf je stabieler, voorkom je doorhangen, en haal je meer kracht uit je lichaam als geheel.
• Combineer met vloertraining
  Gebruik parallettes niet als vervanging, maar als aanvulling op je reguliere training. Denk aan opdrukken op de grond, planken, hollow body holds of mobiliteitsoefeningen. Zo bouw je kracht in meerdere bewegingsvlakken.
• Gebruik extra weerstand
  Wil je verder dan je eigen lichaamsgewicht? Voeg een gewichtsvest, weerstandsbanden of enkelgewichten toe om de intensiteit te verhogen. Dit is vooral effectief bij herhalende bewegingen zoals dips of push-ups.

Ben je nog niet bekend met lichaamsgewichttraining? Bekijk dan onze lichaamsgewicht producten voor extra tools die je training compleet maken.

Veelgestelde vragen over parallettes

1. Welke parallettes zijn het beste voor beginners?

Lage houten parallettes zijn een goede keuze. Ze geven extra grip en zijn perfect voor basisoefeningen zoals push-ups en L-sits.

2. Zijn parallettes geschikt voor krachttraining?

Absoluut! Ze versterken je schouders, triceps, core en grip. Combineer ze met ringen of gewichten voor maximale krachtopbouw.

3. Kan ik parallettes gebruiken voor handstands?

Ja! Ze geven je meer controle en helpen je om stabieler te blijven dan op de vloer.

4. Hoe vaak moet ik met parallettes trainen?

2-4 keer per week is ideaal. Train je op skills zoals planches? Dan kan dagelijkse practice helpen om sneller progressie te maken.

5. Waarom parallettes kopen bij ZEUZ?

Onze parallettes zijn ontworpen voor serieuze atleten: stevig, duurzaam en perfect voor zowel beginners als gevorderden. 

Bestel jouw parallettes vandaag nog bij ZEUZ!

Wil je sterker worden? Aan je balans werken? Of je skills naar een hoger niveau tillen? Parallettes zijn dé tool om mee aan de slag te gaan.

Embrace. Empower. Thrive. Klaar om je training naar een hoger niveau te tillen? Bestel je parallettes vandaag nog en ga all-in!