Para un agarre más fuerte durante ejercicios pesados como deadlifts y pull-ups sonlifting straps, grip tape y grips esenciales. Los lifting straps alivian tus manos al distribuir el peso, mientras que el grip tape ofrece fricción adicional, especialmente al usar la técnica hookgrip. Los grips protegen las palmas de tus manos contra ampollas y al mismo tiempo proporcionan un agarre firme en la barra.​

Las muñequeras son ideales para ejercicios en los que las muñecas soportan mucha carga, como press de banca y levantamientos por encima de la cabeza. Proporcionan estabilidad y reducen el riesgo de lesiones al mantener las muñecas en una posición neutral. Para ejercicios donde la estabilidad de la muñeca es menos crítica, generalmente no son necesarias.

Guantes de fitness cubren toda tu mano y ofrecen protección general contra callos y ampollas, mientras que también proporcionan cierta mejora en el agarre.Los grips por otro lado, generalmente solo cubren la palma de la mano y ofrecen un agarre directo en la barra, lo cual es especialmente útil en ejercicios como dominadas y kettlebell swings. La elección entre ambos depende de tu preferencia personal y del tipo de entrenamiento que realices.

Para soporte adicional y compresión durante el entrenamiento, las mangas para rodilla y las muñequeras son opciones excelentes. Las mangas para rodilla ayudan a estabilizar la articulación de la rodilla y mantienen los músculos calientes, lo cual es especialmente útil en sentadillas y zancadas. Las muñequeras ofrecen un soporte similar para los codos, lo que ayuda en ejercicios como los press de banca Asegúrate de elegir la talla correcta para un soporte óptimo sin restringir la circulación sanguínea.​

Un cinturón de levantamiento ofrece soporte a tu zona lumbar y core durante levantamientos pesados como sentadillas y peso muerto. Al crear presión intraabdominal, el cinturón ayuda a estabilizar la columna vertebral, lo que reduce el riesgo de lesiones y te permite levantar pesos más pesados. Es importante usar el cinturón correctamente y solo utilizarlo en levantamientos que requieran soporte adicional.​