Rekken

Un power rack, también conocido como jaula completa, tiene cuatro postes verticales y ofrece máxima seguridad en levantamientos pesados como sentadillas, press de banca y peso muerto. Es adecuado para entrenamiento intensivo con pesos pesados. Un half rack tiene solo dos postes y por lo tanto ocupa menos espacio. Esto lo hace adecuado para uso doméstico o gimnasios pequeños, aunque ofrece menos protección que un full rack. Un squat rack o soporte para sentadillas es la forma más sencilla; está principalmente destinado a ejercicios básicos y a menudo no tiene dispositivos de seguridad adicionales. Por ello, es especialmente adecuado para deportistas principiantes o quienes entrenan con pesos más ligeros

Muchas personas se preguntan si un rack plegable o móvil es tan resistente como un rack fijo. La respuesta es sí, siempre que elijas un producto de calidad. Los racks plegables modernos como el ZEUZ Training Wandrek combinan un diseño que ahorra espacio con una construcción robusta de acero y una alta capacidad de carga. Gracias a diseños inteligentes y materiales fuertes, estos racks pueden usarse tan bien para entrenamiento de fuerza intensivo como los racks fijos, siempre que estén bien montados.

Al comprar un rack de fitness, hay varios factores importantes a tener en cuenta. En primer lugar, es importante mirar las dimensiones y si el rack cabe en el espacio disponible, especialmente para uso en casa. Además, la capacidad de carga juega un papel importante; cuanto mayor sea la carga máxima, más seguro y duradero será el rack para ejercicios pesados. La seguridad también es un punto a considerar: piensa en la presencia de brazos de seguridad o pasadores de seguridad que te protejan en caso de un levantamiento fallido. Además, es útil prestar atención a las posibilidades de expansión, como barras para dominadas, accesorios para dips y opciones de almacenamiento para discos de pesas.

Muchas personas piensan en un rack de fitness solo para pesas y sentadillas, pero la mayoría de los racks, incluidas las variantes plegables y portátiles, son perfectos para calistenia y entrenamiento con peso corporal. Casi todos los racks cuentan con una barra de dominadas integrada con la que puedes hacer ejercicios como chin-ups, toes-to-bar, L-sits o incluso muscle-ups. Especialmente con racks multifuncionales como los de ZEUZ, como deportista puedes realizar un programa de entrenamiento completo sin equipo adicional.

Como deportista principiante, puede que no necesites un rack de inmediato, pero es una inversión valiosa si quieres entrenar fuerza en serio. Un rack de fitness permite entrenar de forma segura e independiente, incluso con ejercicios con pesos más pesados. Además, ofrece estructura en tu espacio de entrenamiento y posibilidades de crecimiento a medida que te haces más fuerte. Incluso un rack portátil o plegable como el de ZEUZ es entonces un primer paso inteligente hacia un gimnasio en casa completo.