Cajas pliométricas

Eso depende completamente de tu objetivo de entrenamiento, nivel de experiencia y preferencia. Una caja pliométrica de madera suele ser la favorita de los atletas experimentados debido a su extrema estabilidad y carácter robusto. Apenas se mueven y pueden soportar impactos fuertes. Las cajas pliométricas de espuma, por otro lado, son perfectas para principiantes o para personas que quieren entrenar con menos riesgo de lesiones. Ofrecen más comodidad en caso de errores o caídas, lo que las hace ideales para quienes trabajan en su técnica o están en rehabilitación. Para algunos deportistas, una combinación de ambos materiales es ideal, dependiendo del ejercicio.

La altura correcta depende de tu nivel y del ejercicio. Para principiantes, una caja de 40 a 50 cm (16-20 pulgadas) es un comienzo seguro y efectivo para desarrollar fuerza y técnica. Los deportistas avanzados suelen elegir entre 60 y 75 cm (24-30 pulgadas) o incluso más alto para mayor desafío y explosividad. En los saltos al cajón no solo importa la altura, sino sobre todo los movimientos controlados y potentes. Con una caja pliométrica ajustable o 3 en 1 como las que ofrecemos en ZEUZ, puedes cambiar fácilmente entre alturas y adaptar tu entrenamiento perfectamente a tus objetivos.

Seguro. La pliometría es un excelente complemento para el entrenamiento de fuerza tradicional, especialmente si buscas más explosividad, velocidad y fuerza funcional. Piensa en superseries donde combinas una sentadilla pesada con un salto al cajón. Así entrenas tanto la fuerza máxima como la potencia. Al incluir el entrenamiento pliométrico en tu rutina, trabajas la reacción muscular, la coordinación y la capacidad atlética. Mejora el rendimiento en casi cualquier deporte, desde CrossFit hasta fútbol o artes marciales.

2 a 3 veces por semana es una buena pauta para la mayoría de los deportistas. Así le das a tu cuerpo suficiente tiempo de recuperación, lo cual es esencial en entrenamientos explosivos. Los ejercicios pliométricos son intensos para tus músculos, articulaciones y tendones, por lo que la calidad es más importante que la cantidad. Comienza despacio, enfócate en una buena técnica de aterrizaje y avanza hacia saltos más pesados o más altos. Escucha a tu cuerpo y combínalo con entrenamiento de movilidad para prevenir lesiones.

Nuestras cajas plyo están diseñadas para atletas que quieren sacar el máximo provecho de sí mismos. Ya sea que elijas madera o espuma: en ZEUZ la calidad es lo más importante. Solo usamos materiales de alta calidad, garantizamos un acabado antideslizante y tenemos diseños probados por deportistas apasionados. Además, nuestras cajas son versátiles, resistentes y perfectamente adaptadas tanto para uso en casa como para sesiones deportivas intensas. Si buscas una caja plyo que dure años y eleve tu entrenamiento a otro nivel, en ZEUZ estás en el lugar correcto.