Cinghie di sollevamento

Perché le lifting straps sono indispensabili nell'allenamento di forza

Alcune persone vedono le straps come un 'trucco', ma mettiamo da parte questo malinteso. Le lifting straps aiutano la tua presa, ma non sollevano il peso per te. Sei sempre tu a fare tutto il lavoro. Solo che senza che le tue mani si stanchino prima dei muscoli. Inoltre vale:

- Più presa = più forza
- Meno stress sugli avambracci
- Migliore controllo della barra
- Sollevamento più sicuro

Vuoi ancora più supporto? Combina le tue lifting straps con wrist wraps per una stabilità extra durante i sollevamenti pesanti.

Per quali esercizi le lifting straps sono ideali?

Non usi le straps per ogni esercizio, ma in alcuni sollevamenti fanno una grande differenza. Ecco alcuni esempi:

✔ Deadlifts: Il momento perfetto in cui le straps portano la tua forza a un livello superiore. La tua presa non è più il fattore limitante, permettendoti di allenarti con carichi più pesanti e maggior volume.
✔ Barbell rows: Le straps aiutano a isolare meglio i muscoli della schiena senza che gli avambracci si stanchino prima.
✔ Pull-ups & chin-ups: Hai difficoltà a mantenere la presa? Le straps possono aiutare nelle trazioni con peso aggiuntivo o in serie lunghe.
✔ Shrugs: Per trapezi massicci vuoi sollevare pesante. Senza che la presa ti abbandoni a metà.
✔ Romanian deadlifts: Concentrati su femorali e glutei senza che le mani si stanchino per prime.

La pelle delle tue mani si stacca completamente dopo qualche sollevamento pesante? Considera anche nastro per sollevamento pesi per prevenire vesciche e lacerazioni.

Acquistare lifting straps per il fitness: a cosa prestare attenzione?

Non tutte le lifting straps sono uguali. Se scegli le prime che trovi, potresti incorrere in spiacevoli sorprese. Controlla sempre questi punti:

1. Materiale

Scegli cotone resistente, nylon o pelle. Le straps economiche si sfilacciano o si strappano rapidamente con carichi pesanti.

2. Lunghezza & larghezza

Le straps più lunghe offrono più spazio per avvolgere la barra, mentre quelle più larghe offrono un comfort extra.

3. Comfort

Un po' di imbottitura può essere utile per ridurre la pressione sui polsi, ma il tessuto deve essere abbastanza ruvido per garantire la massima presa.

Cerchi ancora più presa e protezione? Combina le tue lifting straps con un paio di guanti per un comfort ancora maggiore.

Come usare correttamente le lifting straps?

Devi sapere come usare correttamente le straps per il fitness. Ecco alcuni consigli:

1. Avvolgile bene intorno alla barra

Assicurati che siano ben strette, così la tua presa sarà effettivamente supportata.

2. Usale solo quando necessario

Le straps sono ottime per sollevamenti pesanti, ma non vuoi rendere la tua presa completamente dipendente dal supporto.

3. Non stringere troppo

Vuoi un rinforzo della presa, ma mantenere comunque il controllo del movimento.

4. Allenati ogni tanto senza straps

Lavora anche sulla forza degli avambracci, così la tua presa diventerà più forte nel tempo.

Domande frequenti sulle powerlifting straps

1. Le lifting straps sono solo per sollevatori esperti?

No, le lifting straps non sono certamente solo per esperti. Anche i principianti possono trarne grande beneficio, soprattutto nell'apprendimento di movimenti di trazione pesanti come deadlift e barbell row. Finché lavori su una buona tecnica e non trascuri completamente i muscoli della presa, le straps per il fitness possono aiutarti a diventare più forte più rapidamente senza essere limitato prematuramente dalla forza della mano.

2. È permesso usare le lifting straps nelle gare di powerlifting?

Nelle gare ufficiali di powerlifting le powerlifting straps di solito non sono consentite. Queste competizioni mettono l'accento sulla forza di presa raw. Ma durante l'allenamento, le weightlifting straps o gym straps possono aiutarti a sollevare carichi più pesanti e a sfruttare al massimo la forza muscolare, senza che la presa ti limiti. Molti atleti le usano strategicamente per prevenire sovraccarichi o fallimenti della presa.

3. Posso usare le lifting straps per il fitness in ogni esercizio?

Non tutti gli esercizi richiedono le lifting straps. Sono principalmente pensate per esercizi di trazione come deadlift, pull-up, barbell row e lat pulldown. Nei movimenti di spinta come bench press, overhead press o squat, le straps sono superflue. Usa le straps per il fitness in modo mirato, dove offrono il massimo vantaggio.

4. Quanto spesso devo sostituire le mie lifting straps?

La durata delle tue lifting straps dipende dall'intensità dell'allenamento e da quanto bene le mantieni. Quando noti che iniziano a sfilacciarsi, allentarsi o perdono la presa, è il momento di sostituirle. Le weightlifting straps ben fatte, come quelle di ZEUZ, sono durevoli e progettate per resistere a carichi pesanti a lungo termine.

5. Perché acquistare lifting straps da ZEUZ?

Le lifting straps di ZEUZ sono progettate per atleti che si allenano seriamente. Sono realizzate con materiali resistenti e durevoli e testate durante sessioni intensive da powerlifter e sollevatori di pesi. Che tu stia cercando powerlifting straps, gym straps o semplicemente straps affidabili per il fitness, da ZEUZ trovi qualità, comfort e prestazioni in un unico prodotto.

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