Worms

Waarom trainen met de ZEUZ Team Worm?

Waarom zou je kiezen voor een worm in je training als je ook met sandbags of barbells kunt trainen? Simpel: de ZEUZ Team Worm is dé ultieme test voor teamwork, kracht én coördinatie. Deze worm is speciaal ontworpen voor intensieve CrossFit workouts, team challenges en krachttraining op hoog niveau. Dit maakt ‘m onmisbaar:

• Echte teamwork, real results. De ZEUZ Worm dwingt teams om als één geheel te bewegen. Of je nu lunges, presses of cleans doet – synchroon werken is essentieel.
• Full-body belasting. Elk segment vraagt iets van je core, schouders, benen en grip. Perfect voor atleten die allround willen bouwen aan kracht en controle.
• Instabiele belasting = meer resultaat. Door de flexibele, segmentaire opbouw train je niet alleen je spieren, maar ook je balans, techniek en timing.
• Wedstrijdgericht trainen. De Worm is een vaste prik tijdens teamcompetities in CrossFit. Train je met ZEUZ, dan bereid je je voor als een pro.
  

Met hoogwaardige materialen, doordacht design en flexibele vulling is de ZEUZ Team Worm jouw go-to voor next level teamtraining.

ZEUZ Team Worm kopen: waar let je op?

1. Maat & teamgrootte

Kies het juiste formaat op basis van je team:

• 2-persoons worm: max 86 kg | 150 cm
• 3-persoons worm: max 134 kg | 230 cm
• 4-persoons worm: max 182 kg | 335 cm

Alle modellen zijn 30,5 cm in diameter en uitgevoerd in zwart Kordura met rode banden en het witte ZEUZ-logo.

2. Materiaal & duurzaamheid

De buitenhoes en vulzakken zijn gemaakt van extra sterk Kordura-materiaal, bestand tegen intensief gebruik binnen én buiten.

3. Aanpasbare belasting

Vulzakken (van 10 kg of 28-38 kg) maken het mogelijk om het gewicht af te stemmen op je niveau of trainingsdoel.

4. Veiligheid & gemak

Dankzij de dubbele sluiting (YKK-rits + klittenband) blijven de vulzakken goed gesloten, ook bij zware belasting of drops.

5. Gebruiksgemak

Je kunt de sandbags zelf vullen met droog speelzand of rubbergranulaat. De Worm is eenvoudig op te bouwen en weer op te bergen.

Haal het maximale uit je ZEUZ Team Worm training

De ZEUZ Worm biedt talloze trainingsopties. Hier zijn wat tips om alles eruit te halen:

1. Techniek boven kracht. Stem je bewegingen perfect af met je team. De kracht zit in de synchronisatie.

2. Varieer je oefeningen. Van Shoulder-to-Overhead tot Squats, Clean & Press, Lunges, Deadlifts, Walkovers en zelfs Push-ups met worm – de mogelijkheden zijn eindeloos.

3. Train met progressie. Begin met lagere gewichten of kortere afstanden, en verhoog stapsgewijs de belasting.

4. Maak het competitief. Stel time caps, rep-rondes of relay formats in om de intensiteit te verhogen.

5. Combineer met andere tools. Gebruik de Worm als onderdeel van grotere circuits of team WOD’s met barbells, kettlebells of sleds.

Versterk je team met de ZEUZ Worm

Of je nu traint voor een competitie, je teamcohesie wilt verbeteren of gewoon iets nieuws zoekt om je training te upgraden – de ZEUZ Team Worm is hét hulpmiddel dat kracht, conditie en samenwerking samenbrengt.

Een paar keiharde team-workouts met de ZEUZ Worm:

✔ Worm Shoulder-to-Overhead voor tijd
✔ Burpees-over-the-worm als team finisher
✔ Clean & Press relays in synchroon tempo
✔ Walking Lunges met worm + synchroon squats

Wil je je team fysiek én mentaal sterker maken? Dan is trainen met de ZEUZ Worm een absolute game changer.

Frequently Asked Questions about worms

1. What is a CrossFit worm and what is it used for?

The 'worm' is a long, cylindrical weight designed for team exercises in CrossFit. It requires synchronous lifting and moving, promoting teamwork, communication, and collective strength development.

2. How heavy is a standard CrossFit worm?

The weight of a 'worm' varies depending on the design. At ZEUZ we have three different sizes: The 2-person worm can handle a weight of 66-86 kg, the 3-person worm a weight of 104-134 kg, and the 4-person worm 142-182 kg.

3. How can I train with a worm if my gym doesn't have one?

If you don't have access to an official 'worm', you can improvise by using, for example, a tightly rolled mat or carpet to mimic the shape and weight. This helps practice the synchronicity and communication needed for 'worm' exercises.

4. What are some effective exercises that can be performed with the worm?

With the 'worm' you can do various exercises, such as synchronous squats, shoulder presses, and lunges. These exercises not only improve strength but also the coordination and endurance of the team.

5. How can you improve communication during worm workouts?

Effective communication is crucial during 'worm' training. It is recommended that the direction comes from the middle of the team so that all members can clearly hear the commands without having to adjust their position.

Train as a team with the ZEUZ worm

Whether you are a competitive CrossFit team or want to take your group dynamics to the next level: the worm challenges you physically and mentally. Due to the heavy, unwieldy weight and the need for perfect coordination, training with a worm is the ultimate test of strength, trust, and cooperation. Choose quality, choose challenge, choose ZEUZ.