ZEUZ Strongman Sandbag - Sandbag für Fitness, CrossFit & KRAFTTRAINING – 10 bis 120 KG

Bringen Sie Ihre Trainingsroutine mit ZEUZ® Sandsäcken auf die nächste Stufe, die ultimative Herausforderung für jeden Sportler!

ZEUZ Sandsäcke 
Entdecken Sie unsere hochwertigen Sandsäcke, erhältlich in verschiedenen Gewichten von 10 kg bis 120 kg, jeweils in 10-kg-Schritten. Diese Sandsäcke eignen sich hervorragend für verschiedene Trainingszwecke, wie zum Beispiel KRAFTTRAINING, funktionelle Übungen, Zirkeltraining und Verbesserung Ihrer Stabilität während des Trainings.

Vorteile:
• Verbessert die Stabilität: Sandsäcke helfen, Ihre Rumpfstabilität zu verbessern, während sich Ihr Körper an die unvorhersehbaren Kräfte der Schwerkraft anpasst.
• Funktionelle Stärke: Sie eignen sich ideal für funktionelles Training, bei dem Ihre Muskeln auf natürliche Weise gefordert werden, was bei alltäglichen Bewegungen hilft.
• Vielzahl von Übungen: Sandsäcke bieten Vielseitigkeit in Ihrem Training; von Kniebeugen und Ausfallschritten bis hin zu Drücken und Ziehen.
• Erhöhte Widerstandsfähigkeit: Durch die ungleichmäßige Gewichtsverteilung fordert ein Sandbag zu mehr Anstrengung heraus, was zu einem besseren Muskelaufbau führt.
• Leicht zu tragen: Die Sandsäcke sind im leeren Zustand leicht zu transportieren, sodass Sie überall und jederzeit trainieren können.

Effektives Sandsacktraining
Das Sandbag-Training umfasst verschiedene Kraft- und Stabilitätsübungen. Einige effektive Übungen sind:
•  Kreuzheben: Stärkt die Oberschenkelrückseite, das Gesäß und den Rücken.
• Kniebeugen: Verbessert die Beinkraft und Rumpfstabilität.
•  Ausfallschritte: Stärkt Beine und Gesäß.
•  Reinigen und Drücken: Stärkt Schultern, Rücken und Beine.
•  Sandsack tragen: Gehen Sie mit einem Sandsack in Kreuzhebeposition, um Ihren Griff, Ihre Beine und Ihren Rumpf zu stärken.
•  Sandsack-Schulterwurf: Heben Sie den Sandsack auf und werfen Sie ihn über Ihre Schulter, um explosive Kraft zu tanken und den ganzen Körper zu trainieren.

Achtung! Der Sandsack muss selbst befüllt werden

Den Sandsack füllen:
1. Vorbereitung: Stellen Sie sicher, dass Sie einen geeigneten Füllstoff haben. Für beste Ergebnisse wird die Verwendung von trockenem Spielsand empfohlen.

2. Füllung: Öffnen Sie den YKK-Reißverschluss und klappen Sie die integrierte Öffnung auf. Anschließend füllen Sie den Sandsack mit der gewünschten Menge Sand, achten Sie jedoch darauf, die maximale Füllmenge in kg nicht zu überschreiten. Tipp: Lassen Sie den Sandsack nach dem Befüllen einige Male fallen, damit sich der Sand gleichmäßig im Sandsack verteilt. Optional können Sie den Sandsack gemäß Schritt 3 verschließen. Je mehr Bewegung im Sandsack ist, desto besser verteilt sich das Gewicht und desto einfacher lässt sich Sand nachfüllen.

3. Abschluss: Verschließen Sie den Füllbeutel mit dem Klettverschluss fest und rollen Sie den oberen Teil so auf, dass dieser hinter den Reißverschluss geschoben werden kann. Anschließend kann der Reißverschluss geschlossen werden. 

4. Verwendung: Ihr Sandsack ist jetzt einsatzbereit!