Jerk Blocks

Perfekte Technik, rohe Kraft und Explosivität: alles kommt in einer Bewegung zusammen. Aber seien wir ehrlich: ein misslungener Lift, der mit voller Wucht auf den Boden kracht? Davon wird niemand glücklich. Weder du, noch deine Gewichte und schon gar nicht dein Boden. Deshalb haben wir bei ZEUZ: Gewichtheben Jerk-Blöcke. Das ultimative Werkzeug für Athleten, die ihre Lifts auf ein höheres Niveau bringen wollen, ohne ihr Material (oder ihren eigenen Körper) zu zerstören!

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ZEUZ Holz stapelbare Ruck blöcke Set-Blöcke-Für Gewichtheben, Fitness & Weightlifting-98 CM High

€1.250,00

Warum mit Jerk Blocks trainieren?

Jerk Blocks sind mehr als nur ein paar Holzklötze, auf die du deine Stange fallen lässt. Sie sind die Methode, um effizient und sicher an deinen olympischen Hebungen und explosiver Kraft zu arbeiten. Warum?

✔ Du konzentrierst dich mehr auf die Technik
✔ Weniger Belastung für deinen Körper
✔ Perfekt für schwere Hebungen
✔ Verstellbare Höhe
✔ Dämpfung & Geräuschreduzierung

Tipp: Willst du noch mehr Schutz für dein Material? Kombiniere Jerk Blocks mit ZEUZ Drop Pads für zusätzliche Dämpfung.

Was macht die ZEUZ Jerk Blocks so praktisch?

Nicht alle Jerk Blocks sind gleich. Du willst keine wackelige Konstruktion, die schwankt, wenn du deine Stange darauf fallen lässt. ZEUZ Jerk Blocks sind für ernsthafte Lifter gebaut, die Spitzenqualität erwarten.

✔ Höhenverstellbar: vier Blöcke mit 15 cm, zwei mit 30 cm und zwei mit 38 cm.
✔ Robustes Sperrholz mit Gummimatte:
✔ Klare Höhenangaben
✔ Griffe an der Seite
✔ Langlebig & robust

Willst du dein Setup komplett machen? Schau dir auch unsere Kollektion Hantelzubehör für alles, was du brauchst.

Übungen, die du mit Jerk Blocks machen kannst

Du kannst Jerk Blocks für eine ganze Reihe von Übungen verwenden, die deine Explosivität, Kraft und Stabilität verbessern.

1. Split & Power Jerks

Dafür sind Jerk Blocks gemacht. Starte von den Blöcken und konzentriere dich ganz auf deine Explosivität.

- Keine unnötige Energieverschwendung bei der Clean.
- Ideal, um deine Technik zu verfeinern.
- Weniger Belastung für deine Gelenke nach einer schweren Hebung.

2. Overhead Squats

Platziere deine Stange auf der richtigen Höhe und arbeite an deiner Mobilität und Stabilität.

- Trainiere, ohne zuerst einen Snatch machen zu müssen.
- Arbeite gezielt an Core- und Schulterkontrolle.
- Perfekt für olympische Lifter und CrossFitter.

3. Clean & Snatch Pulls

Willst du im ersten Teil deiner Hebung stärker werden? Nutze Jerk Blocks, um aus verschiedenen Höhen zu starten.

- Baue rohe Kraft auf, ohne die komplette Hebung zu machen.
- Fokus auf explosive Kraft aus den Beinen.
- Minimiere Ermüdung, indem du nicht immer vom Boden startest.

4. Plyometrische Sprünge

Jerk Blocks sind nicht nur für Lifter. Nutze sie als Plyo Box und arbeite an deiner Sprungkraft.

- Erhöhe die Intensität deines Plyo-Trainings.
- Arbeite an Explosivität für Sprint und Sprünge.
- Passe die Höhe deinem Niveau an.

Worauf solltest du beim Kauf von Jerk Blocks achten?

Du willst Jerk Blocks kaufen, die stabil, sicher und langlebig sind. Aber worauf solltest du achten?

1. Verstellbarkeit

Wähle ein Set mit mehreren Blöcken, damit du immer die richtige Höhe hast. Und sorge für klare Höhenangaben für ein konsistentes Training.

2. Material

Sperrholz ist der Standard für Stabilität und Langlebigkeit. Eine Gummimatte obenauf hilft zusätzlich mit Grip und Geräuschdämpfung.

3. Mobilität

Griffe erleichtern das Bewegen. Und wähle ein Set, das stapelbar und kompakt ist für einfache Aufbewahrung.

Veelgestelde vragen over Jerk Blocks

Sind Jerk-Blöcke nur für Gewichtheben?

Nee! Jerk-Blöcke sind vielseitig und nicht nur für olympische Gewichtheber. Sie werden auch für Plyometrisches Training, Krafttraining und Mobilitätsarbeit verwendet. Denken Sie an Box-Squats, Ziehen aus verschiedenen Höhen und sogar explosive Sprungübungen. Sie sind ideal, um bestimmte Teile einer Hebung zu isolieren und die Technik zu verfeinern, ohne jedes Mal vom Boden zu starten.

Wie stelle ich Jerk-Blöcke auf die richtige Höhe ein?

Je nach Übung und Körpergröße stapelst du die Blöcke bis zur gewünschten Höhe. Für Jerks möchtest du die Hantel normalerweise auf Brusthöhe, während du für Pulls oder Deadlifts die Blöcke niedriger platzierst. Bei einigen Sätzen sind die Blöcke modular und du kannst die Höhe pro Schicht für optimale Leistung und Komfort anpassen.

Verhindert eine Gummimatte wirklich Lärmbelästigung?

Ja! Eine Gummimatte unter deinen Jerk Blocks dämpft die Aufprallgeräusche von fallenden Gewichten, wodurch Geräusche und Vibrationen reduziert werden. Das ist besonders praktisch, wenn du in einem Heimstudio oder einem geteilten Raum trainierst, wo laute Schläge störend sein können. Außerdem schützt die Matte sowohl deine Jerk Blocks als auch den Boden vor Abnutzung.

Wie viel Gewicht können die Jerk Blocks aushalten?

ZEUZ jerk blocks sind gebaut, um schweren Olympic Lifts ohne Instabilität standzuhalten. Sie sind aus hochwertigen Materialien gefertigt und können mühelos Hunderte von Kilo tragen. Dies macht sie sowohl für Anfänger als auch für professionelle Lifter geeignet, die maximale Belastungen testen möchten, ohne das Risiko von Schäden an der Ausrüstung einzugehen.

Warum solltest du Jerk Blocks bei ZEUZ kaufen?

Unsere Jerk-Blöcke sind robust, verstellbar und für ernsthafte Kraftsportler konzipiert. Sie sind aus langlebigen Materialien gefertigt, die auch bei intensiver Nutzung jahrelang halten. Die stabile Konstruktion verhindert Bewegungen während des Hebens, und dank des durchdachten Designs lassen sie sich einfach für verschiedene Übungen anpassen.