Rekken

Ein Power Rack, auch bekannt als Full Cage, hat vier vertikale Pfosten und bietet maximale Sicherheit bei schweren Übungen wie Kniebeugen, Bankdrücken und Kreuzheben. Es ist geeignet für intensives Training mit schweren Gewichten. Ein Half Rack hat nur zwei Pfosten und nimmt daher weniger Platz ein. Das macht es geeignet für den Heimgebrauch oder kleinere Fitnessstudios, bietet jedoch weniger Schutz als ein Full Rack. Ein Squat Rack oder Squat Stand ist die einfachste Form; es ist vor allem für Grundübungen gedacht und hat oft keine zusätzlichen Sicherheitsvorrichtungen. Daher ist es besonders geeignet für Anfänger oder diejenigen, die mit leichteren Gewichten trainieren.

Viele Menschen fragen sich, ob ein klappbares oder verschiebbares Rack genauso stabil ist wie ein festes Rack. Die Antwort ist ja, vorausgesetzt, man entscheidet sich für ein Qualitätsprodukt. Moderne klappbare Racks wie das ZEUZ Training Wandrek verbinden platzsparendes Design mit einer robusten Stahlkonstruktion und hoher Tragfähigkeit. Dank intelligenter Designs und starker Materialien können diese Racks genauso gut für intensives Krafttraining wie feste Racks verwendet werden, vorausgesetzt, sie sind gut montiert.

Beim Kauf eines Fitness-Racks gibt es verschiedene wichtige Faktoren zu beachten. Zunächst ist es wichtig, auf die Abmessungen zu achten und ob das Rack in den verfügbaren Raum passt, besonders bei der Nutzung zu Hause. Außerdem spielt die Tragkraft eine große Rolle: Je höher die maximale Belastung, desto sicherer und langlebiger ist das Rack für schwere Übungen. Auch die Sicherheit ist ein wichtiger Punkt: Denken Sie an das Vorhandensein von Spotter-Armen oder Sicherheitsstiften, die Sie bei einem misslungenen Lift schützen. Darüber hinaus ist es praktisch, auf Erweiterungsmöglichkeiten wie Klimmzugstangen, Dip-Aufsätze und Aufbewahrungsmöglichkeiten für Hantelscheiben zu achten.

Viele Menschen denken bei einem Fitness-Rack nur an Hanteln und Kniebeugen, aber die meisten Racks, auch klappbare und transportable Varianten, sind perfekt für Calisthenics und Körpergewichtstraining geeignet. Fast alle Racks sind mit einer integrierten Klimmzugstange ausgestattet, mit der du Übungen wie Klimmzüge, Toes-to-Bar, L-Sits oder sogar Muscle-Ups machen kannst. Besonders bei multifunktionalen Racks wie denen von ZEUZ kannst du als Sportler ein vollständiges Trainingsprogramm absolvieren, ohne zusätzliches Equipment.

Als beginnender Sportler brauchst du vielleicht nicht sofort ein Rack, aber es ist eine wertvolle Investition, wenn du ernsthaft Krafttraining machen möchtest. Ein Fitness-Rack ermöglicht es, sicher und eigenständig zu trainieren, selbst bei Übungen mit schwereren Gewichten. Außerdem bietet es Struktur in deinem Trainingsbereich und Wachstumsmöglichkeiten, je stärker du wirst. Selbst ein transportables oder klappbares Rack wie von ZEUZ ist dann ein kluger erster Schritt zu einem kompletten Homegym.