Pourquoi le tape pour l'haltérophilie élève votre entraînement à un niveau supérieur !
Certains haltérophiles ignorent les avantages du tape de levage jusqu'à ce qu'ils se retrouvent une fois de plus avec des mains abîmées. Mais pourquoi attendre que ça tourne mal ? Le tape pour l'haltérophilie permet de s'entraîner plus longtemps, plus lourd et avec plus de contrôle. Ainsi, il permet de :
- Meilleure adhérence
- Protection contre les ampoules et les déchirures
- Moins de friction et plus de contrôle
- Soutien supplémentaire
Utilises-tu aussi des sangles pour les levées lourdes ? Combine alors du tape de levage avec une paire de solides. sangles d'haltérophilie pour une adhérence ultime.
Quand utiliser du lifting tape ?
"Le ruban de levage est particulièrement utile lors des exercices où votre prise et vos mains sont mises à rude épreuve. Pensez à :"
✔ Soulevés de terre
✔ Arrachages et nettoyages
✔ Promenades paysannes
✔ Tractions et entraînements de gymnastique
✔ Escalades à la corde
Entraînez-vous avec des poids lourds et souhaitez-vous soutenir davantage vos poignets ? Combinez votre tape de levage avec bracelets pour une stabilité maximale.
Acheter du ruban de levage : sur quoi devez-vous faire attention ?
"Tous les rubans de fitness ne se valent pas. Choisissez le mauvais et vous aurez affaire à un ruban qui ne colle pas bien, qui se déchire trop vite ou qui vous coupe complètement les mains. Faites donc attention :"
1. Extensibilité
Un bon tape de levage offre un soutien sans que vos doigts ne deviennent bleus. Choisissez un tape avec juste assez d'élasticité pour ne pas limiter vos mouvements.
2. Poignée
Le ruban doit rester bien en place, même si vos mains transpirent ou si vous vous entraînez avec du magnésium.
3. Facile à déchirer
Personne ne veut se retrouver à la salle de sport avec des ciseaux. Un bon ruban adhésif peut être facilement déroulé et déchiré à la main.
4. Durabilité
Vous ne voulez pas que votre ruban se détache au milieu d'une série. Optez pour une marque testée par des haltérophiles sérieux.
Pas encore sûr que le ruban soit votre solution de prise ultime ? Peut-être que gants de sangles une meilleure option pour ton style d'entraînement.
Comment utiliser correctement le tape de fitness ?
Appliquer du ruban adhésif semble simple, mais il y a quelques astuces pour s'assurer qu'il reste parfaitement en place :
1. Pour la prise en crochet
Enroulez le ruban autour de votre pouce, mais pas trop serré. Assurez-vous d'avoir encore une circulation sanguine suffisante.
2. Pour les doigts et les paumes
Enveloppez une fine couche autour des zones qui subissent le plus de stress lors des levées de barre ou de kettlebell.
3. Pour une meilleure adhérence
Enroulez le ruban autour de vos doigts, mais assurez-vous de pouvoir encore exercer une forte pression.
4. N'en faites pas trop
Trop de ruban peut en fait réduire votre adhérence. Utilisez juste assez pour protéger, mais pas pour envelopper toute votre main.
Un conseil pour les haltérophiles passionnés : utilisez du tape de levage avec d'autres. soutien & protection comme des bracelets de poignet ou des poignées pour prévenir les blessures et soulever plus lourd!
