Blocs d'arrêt

Pourquoi s'entraîner avec des jerk blocks ?

Les jerk blocks sont bien plus que de simples blocs en bois sur lesquels vous laissez tomber votre barre. Ils sont la manière efficace et sûre de travailler vos levées olympiques et votre puissance explosive. Pourquoi ?

✔ Vous vous concentrez davantage sur la technique
✔ Moins de charge sur votre corps
✔ Parfait pour les levées lourdes
✔ Hauteur réglable
✔ Amortissement & réduction du bruit

Conseil : Vous voulez encore plus de protection pour votre matériel ? Combinez les jerk blocks avec ZEUZ drop pads pour un amortissement supplémentaire.

Qu'est-ce qui rend les jerk blocks ZEUZ si pratiques ?

Tous les jerk blocks ne se valent pas. Vous ne voulez pas d'une construction branlante qui vacille quand vous laissez tomber votre barre dessus. Les jerk blocks ZEUZ sont conçus pour les lifteurs sérieux qui attendent une qualité supérieure.

✔ Hauteur réglable : quatre blocs de 15 cm, deux de 30 cm et deux de 38 cm.
✔ Contreplaqué solide avec tapis en caoutchouc :
✔ Indications de hauteur claires
✔ Poignées sur les côtés
✔ Durable & robuste

Vous voulez compléter votre installation ? Découvrez aussi notre collection accessoires pour haltères pour tout ce dont vous avez besoin.

Exercices que vous pouvez faire avec des jerk blocks

Vous pouvez utiliser les jerk blocks pour toute une série d'exercices qui améliorent votre explosivité, votre force et votre stabilité.

1. Split & Power Jerks

C'est pour cela que les jerk blocks ont été conçus. Commencez depuis les blocs et concentrez-vous uniquement sur votre explosivité.

- Ne gaspillez pas d'énergie inutilement sur le clean.
- Idéal pour affiner votre technique.
- Moins de charge sur vos articulations après une levée lourde.

2. Squats Overhead

Placez votre barre à la bonne hauteur et travaillez votre mobilité et votre stabilité.

- Entraînez-vous sans avoir à faire un snatch d'abord.
- Travaillez spécifiquement le contrôle du tronc et des épaules.
- Parfait pour les lifteurs olympiques et les CrossFitters.

3. Clean & Snatch Pulls

Vous voulez devenir plus fort dans la première partie de votre levée ? Utilisez les jerk blocks pour démarrer à différentes hauteurs.

- Développez une force brute sans faire la levée complète.
- Concentrez-vous sur la puissance explosive des jambes.
- Minimisez la fatigue en ne commençant pas toujours au sol.

4. Sauts Plyométriques

Les jerk blocks ne sont pas seulement pour les lifteurs. Utilisez-les comme plyo box et travaillez votre puissance de saut.

- Augmentez l'intensité de votre entraînement plyo.
- Travaillez l'explosivité pour le sprint et les sauts.
- Ajustez la hauteur selon votre niveau.

À quoi faire attention lors de l'achat de jerk blocks ?

Vous voulez acheter des jerk blocks solides, sûrs et durables. Mais à quoi faut-il faire attention ?

1. Réglabilité

Choisissez un ensemble avec plusieurs blocs pour toujours avoir la bonne hauteur. Et assurez-vous d'avoir des indications de hauteur claires pour un entraînement cohérent.

2. Matériau 

Le contreplaqué est la norme pour la solidité et la durabilité. Un tapis en caoutchouc sur le dessus aide aussi à l'adhérence et à l'amortissement du bruit.

3. Mobilité 

Les poignées facilitent leur déplacement. Et choisissez un ensemble empilable et compact pour un rangement facile.

Questions fréquentes sur les jerk blocks

1. Les jerk blocks sont-ils uniquement pour l'haltérophilie ?

Non ! Les jerk blocks sont polyvalents et pas seulement pour les haltérophiles olympiques. Ils sont également utilisés pour l'entraînement pliométrique, la musculation et le travail de mobilité. Pensez aux squats sur boîte, aux tirages depuis différentes hauteurs et même à l'entraînement aux sauts explosifs. Ils sont idéaux pour isoler des parties spécifiques d'un mouvement et affiner la technique sans repartir à chaque fois du sol.

2. Comment régler les jerk blocks à la bonne hauteur ?

Selon votre exercice et votre taille, empilez les blocs jusqu'à la hauteur souhaitée. Pour les jerks, vous voulez généralement la barre à hauteur de poitrine, tandis que pour les tirages ou les deadlifts, les blocs sont placés plus bas. Pour certaines séries, les blocs sont modulaires et vous pouvez ajuster la hauteur par couche pour des performances et un confort optimaux.

3. Un tapis en caoutchouc réduit-il vraiment le bruit ?

Oui ! Un tapis en caoutchouc sous vos jerk blocks amortit l'impact des poids qui tombent, réduisant ainsi le bruit et les vibrations. C'est particulièrement utile si vous vous entraînez dans une salle à domicile ou un espace partagé, où les bruits forts peuvent déranger. De plus, le tapis protège à la fois vos jerk blocks et le sol de l'usure.

4. Quelle charge les jerk blocks peuvent-ils supporter ?

Les jerk blocks ZEUZ sont conçus pour résister aux charges lourdes des levées olympiques sans instabilité. Ils sont fabriqués avec des matériaux de haute qualité et peuvent facilement supporter des centaines de kilos. Cela les rend adaptés aussi bien aux débutants qu'aux lifteurs professionnels qui souhaitent tester des charges maximales sans risquer d'endommager le matériel.

5. Pourquoi acheter vos jerk blocks chez ZEUZ ?

Nos jerk blocks sont robustes, réglables et conçus pour les lifteurs sérieux. Ils sont fabriqués à partir de matériaux durables qui durent des années, même en cas d'utilisation intensive. La construction solide empêche tout mouvement pendant le levage, et grâce à leur conception intelligente, ils sont faciles à ajuster pour différents exercices.

Commandez vos jerk blocks pour l'haltérophilie dès aujourd'hui !

Vous souhaitez perfectionner votre technique de jerk ? Devenir plus explosif ? Ou rendre vos levées plus sûres ? Les jerk blocks pour l'haltérophilie sont un incontournable. Dites adieu aux mauvaises réceptions et aux sols abîmés et investissez dans la qualité supérieure !