Team Worm – ZEUZ Worm voor CrossFit & Krachttraining

Wil je jouw teamtrainingen naar een hoger niveau tillen? De Team Worm is speciaal ontworpen voor intensieve CrossFit-sessies, functionele krachttraining en teamwork onder druk. Deze professionele trainingstool is perfect voor sportteams en atleten die werken aan kracht, uithoudingsvermogen én samenwerking. Verkrijgbaar in verschillende formaten voor 2, 3 of 4 personen.

Voordelen

Traint kracht, coördinatie en samenwerking tegelijk, dankzij het teamgerichte ontwerp van de worm.
Blijft stevig bij intensieve belasting, dankzij het slijtvaste Kordura-materiaal.
Gewicht eenvoudig aan te passen aan je trainingsdoel door het modulaire systeem met losse vulzakken.
Veilig trainen, ook bij zware herhalingen, door de dubbele sluiting (YKK-rits en klittenband) op de zakken.
Geschikt voor binnen en buiten, doordat het materiaal bestand is tegen impact en weersinvloeden.
Past bij elke teamgrootte door de verschillende beschikbare formaten voor 2, 3 of 4 personen.

Productdetails

Duurzaam materiaal en veilige sluiting

De Worm bestaat uit een buitenhuls en meerdere vulzakken, beide vervaardigd uit extra sterk Kordura-materiaal: slijtvast, scheurbestendig en geschikt voor intensief gebruik binnen én buiten. De vulzakken hebben een dubbel sluitingssysteem (YKK-rits en klittenband), zodat je zonder zorgen traint, ook bij zware herhalingen.

Modulair systeem voor elk trainingsdoel

Het modulaire ontwerp maakt het mogelijk om de belasting per segment aan te passen, afhankelijk van je trainingsdoel en het aantal teamleden. Je vult de zakken zelf met een combinatie van rubbergranulaat en zand: granulaat voor het volume, zand voor het gewicht. Zo blijft de Worm veelzijdig en gebruiksvriendelijk, van lichte training tot zware belasting.

Let op: de zandzakken dienen zelf gevuld te worden.

Gebruik & Toepassingen

Vulmateriaal worm

Je vult de worm goed door altijd zand én rubbergranulaat te gebruiken. Kies voor kruimelig, kurkdroog zand met een niet te fijne korrel. Betonzand, metselzand of brekerzand werken het beste, de grove korrel kruipt niet door de stiksels. Kunstgras-invulzand is de schoonste optie, maar tegen een hogere prijs. Speelzand kan ook, mits gezeefd en volledig droog. Vermijd vochtig zand, dit klontert, verdeelt zich ongelijk en gaat na verloop van tijd ruiken. Twijfel je of het zand droog genoeg is, spreid het dan een dag uit op een zeil in de zon. Gebruik voor het granulaat SBR-rubbergranulaat met een korrel van 2 tot 4 mm. Fijner granulaat stuift en kruipt in de naden, grover granulaat vult minder compact.

Worm vullen

De worm werkt alleen als elke zak vol zit én op gewicht is. Zand weegt ongeveer 1,5 kg per liter en rubbergranulaat ongeveer 0,5 kg per liter. Vul je een zak alleen met zand, dan is deze op het gewenste gewicht nog niet vol genoeg en verplaatst het zand zich vrij van kant naar kant. Hierdoor buigt de worm door in het midden en verliest hij zijn vorm. Vul je een zak alleen met granulaat, dan blijft hij strak en vol, maar is hij nog niet zwaar genoeg om mee te trainen.

Gebruik het granulaat als basis zodat elke zak tot in de hoeken strak staat en voeg zand toe om het gewicht op te bouwen. Zo houdt de worm zijn vorm, ligt hij gelijkmatig op je schouder en gedraagt hij zich bij elke rep hetzelfde. Vuistregel: vervang je 1 liter granulaat door 1 liter zand, dan komt er ongeveer 1 kg bij zonder dat het volume verandert. Zo stel je elk gewicht nauwkeurig in. Zo vul je de worm in 5 stappen:

Weeg elke zak apart. Zet een emmer op een weegschaal, tarreer en werk in porties, nooit op gevoel.
Begin met rubbergranulaat, tot de zak ongeveer twee derde vol zit.
Voeg zand toe, sluit de zak en schud hem goed door zodat het zand tussen het granulaat zakt.
Vul aan met granulaat tot de zak strak vol is. Sluit de rits, doe het klittenband erover en controleer dit dubbel.
Laat de zak een paar keer plat op de grond vallen zodat de vulling zich zet. Vul zo nodig nog een handje granulaat bij en plaats de zak daarna pas in de buitenhoes.

Vulschema per zak

Zak	Streefgewicht	Zand	Rubbergranulaat
Binnenzak, licht	± 26 kg	± 9 kg	± 17 kg
Binnenzak, zwaar	± 36 kg	± 24 kg	± 12 kg
Koppelzak	± 10 kg	± 7 kg	± 3 kg

Let op: de verdeling is een indicatie. Zand en rubbergranulaat verschillen per leverancier in korrelgrootte, vochtgehalte en soortelijk gewicht, waardoor de exacte verhouding in de praktijk kan afwijken. Gebruik de tabel als richtlijn en werk met een weegschaal.

De regel die altijd geldt: vul tot de zak helemaal vol en strak is. Blijft er ruimte over, voeg dan granulaat toe. Is de zak vol maar te licht, haal dan een schep granulaat eruit en vervang die door dezelfde hoeveelheid zand. Is hij te zwaar, doe dan het omgekeerde.

Vultabel per variant

Drie startpunten. Alle gewichten zijn indicatief, je exacte totaal hangt af van het zand en granulaat dat je gebruikt.

Setup 1: Training. Alle binnenzakken licht. Geschikt voor gemengde teams, bootcamps, scholen en een eerste kennismaking met de worm.

Variant	Opbouw	Totaal (indicatief)	Zand	Granulaat
2 personen	2 x 26 kg + 1 x 10 kg	± 62 kg	± 25 kg	± 37 kg
3 personen	3 x 26 kg + 2 x 10 kg	± 98 kg	± 41 kg	± 57 kg
4 personen	4 x 26 kg + 3 x 10 kg	± 134 kg	± 57 kg	± 77 kg

Setup 2: Wedstrijd. Zware zakken in het midden, lichte aan de uiteinden. Dit is de klassieke competitie-opzet. Het gewicht ligt bewust niet gelijk verdeeld, waardoor het team continu moet bijsturen. Deze setup traint zwaarder dan het totaalgewicht doet vermoeden.

Variant	Opbouw	Totaal (indicatief)	Zand	Granulaat
2 personen	1 x 36 + 1 x 26 + 1 x 10 kg	± 72 kg	± 40 kg	± 32 kg
3 personen	2 x 36 + 1 x 26 + 2 x 10 kg	± 118 kg	± 71 kg	± 47 kg
4 personen	2 x 36 + 2 x 26 + 3 x 10 kg	± 154 kg	± 87 kg	± 67 kg

Setup 3: Maximaal. Alle binnenzakken op vol gewicht. Voor ervaren teams en strongman-werk.

Variant	Opbouw	Totaal (indicatief)	Zand	Granulaat
2 personen	2 x 36 kg + 1 x 10 kg	± 82 kg	± 55 kg	± 27 kg
3 personen	3 x 36 kg + 2 x 10 kg	± 128 kg	± 86 kg	± 42 kg
4 personen	4 x 36 kg + 3 x 10 kg	± 174 kg	± 117 kg	± 57 kg

Overschrijd de aangegeven maximale vulgewichten per zak niet. Extra gewicht maakt de Worm niet zwaarder in trainingswaarde, alleen sneller versleten.

Gebruik de worm voor:

Shoulder-to-Overhead
Clean & Press (per partnerdeel)
Team Lunges & Squats
Push-ups & Burpees over de worm
Deadlifts
Walkovers & Holds

Toepasbaar in:

CrossFit WODs
HYROX-teamrondes
Krachtcircuits
Military style training
Bootcamps en sportteams

Bestel vandaag nog en train als een team

De ZEUZ Worm is dé tool voor functionele teamtrainingen. Train als een eenheid en bouw kracht, balans en discipline op.

161 resultaten voor "CrossFit"