Pour une prise plus forte lors d'exercices lourds comme les deadlifts et les tractions, leslifting straps, grip tape et grips sont essentiels. Les lifting straps déchargent vos mains en répartissant le poids, tandis que le grip tape offre une friction supplémentaire, surtout lors de l'utilisation de la technique du hookgrip. Les grips protègent vos paumes des ampoules tout en offrant une prise ferme sur la barre.​

Les bandes de poignet sont idéales pour les exercices où vos poignets sont fortement sollicités, comme les développés couchés et les levées au-dessus de la tête. Elles offrent de la stabilité et réduisent le risque de blessures en maintenant vos poignets dans une position neutre. Pour les exercices où la stabilité du poignet est moins critique, elles ne sont généralement pas nécessaires.

Gants de fitness couvrent toute votre main et offrent une protection générale contre les callosités et les ampoules, tout en offrant également une certaine amélioration de la prise.Les grips couvrent généralement uniquement la paume de la main et offrent une prise directe sur la barre, ce qui est particulièrement utile pour des exercices comme les tractions et les kettlebell swings. Le choix entre les deux dépend de votre préférence personnelle et du type d'entraînement que vous faites.

Pour un soutien et une compression supplémentaires pendant l'entraînement, les manchons de genou et les orthèses de coude sont d'excellents choix. Les manchons de genou aident à stabiliser l'articulation du genou et maintiennent les muscles au chaud, ce qui est particulièrement utile pour les squats et les fentes. Les orthèses de coude offrent un soutien similaire pour les coudes, ce qui aide lors d'exercices tels que les développés couchés (bench presses). Assurez-vous de choisir la bonne taille pour un soutien optimal sans entraver la circulation sanguine.​

Une ceinture de levage offre un soutien à votre bas du dos et à votre tronc lors de levées lourdes comme les squats et les soulevés de terre. En créant une pression intra-abdominale, la ceinture aide à stabiliser la colonne vertébrale, ce qui réduit le risque de blessures et vous permet de soulever des poids plus lourds. Il est important de porter la ceinture correctement et de ne l'utiliser que pour les levées nécessitant un soutien supplémentaire.​